護眼應該貫穿我們的一生，而不是心血來潮時，做個熱敷，進行一次視力檢查等。應該持續性的關註，不同階段都有該關註的重點。
3歲之前，應該重點關註視力發育問題，排除先天性視力疾病。日常觀察孩子視線是否會跟著物體移動，眼球的運動方向是否協調，孩子對色彩的敏感程度等。
3-12歲，應該重點關註孩子的遠視儲備，給孩子建立好視力健康檔案。每3-6個月復診一次，預防近視、弱視、斜視等視力發育問題。這個階段，也是治療這些眼科疾病的關鍵時期。
在這期間，幫助孩子養成良好的用眼行為，控制孩子對電子產品的使用時間，多督促孩子進行戶外活動。
13-18歲，關註屈光不正問題，尤其是高度近視，及時進行近視防控。一旦發展為高度近視，出現眼底病的概率就會大大增加。
這個階段屬於用眼高峰期，一定要有良好的護眼意識，控制用眼時間，科學合理的用眼。已經近視的及時戴眼鏡進行矯正。
18-60歲：應重點關註視疲勞疲勞、幹眼問題。
這個年齡段忙於工作，忙於孩子，基本是很少有自己的時間。再加上資訊時代，上班整天面對電子產品，衣食住行也都離不開電子產品，眼睛很容易出現視疲勞、幹眼等問題。
老年人60歲後：重點關註白內障、眼底病
隨著年齡增長，眼睛的組織結構逐漸老化，白內障以及一些眼底健康問題也就逐漸顯現，這個時候需要特別註意眼底健康。
