近年來，全社會對青少年參與體育活動的重要性給予越來越多的關註，但青少年的體質健康狀況並不能令人滿意。
第八次全國學生體質健康調研顯示，中小學生的身體素質和健康狀況雖整體上有所提高，然而，近視現象仍日益加劇，且近視出現的年齡有所提前，兒童的視力狀況持續惡化。與此同時，肥胖兒童的數量逐漸增多，大學生的身體健康水平也逐漸下降。
根據2020年世界衛生組織的調查，中國大約只有40%的孩子能做到每天至少活動一個小時，達到世衛組織推薦的中等強度以上的運動量。
神經科學研究證實，體育運動對大腦發育具有顯著的促進作用，能透過多種途徑改善認知功能、加強神經連線，並為兒童智力的發展提供支持。因此，體育運動在青少年腦力發展中也顯得尤為重要。
另一方面，在孩子的體育健康教育中，家庭也扮演著重要角色。對青少年而言，來自家庭的體育健康傳播，途徑更直接，效果也更為深遠持久。那麽，家庭能在改善孩子身體素質、提升運動意識和能力方面做什麽呢？如何有效地在家庭中實施體育健康教育？哪些因素會對家庭體育健康教育產生影響？針對這些問題，上海體育大學相關團隊對上海市初中生家庭體育參與因素及其對體育參與態度和行為的影響展開調查，並行現了一些對孩子投身體育活動最具影響的家庭關鍵因素。
高學歷父母，更支持孩子參加體育活動嗎？
父母的學歷和他們對待孩子參與體育活動的態度有關聯嗎？盡管國外有相關研究證明，當至少有一個父母擁有高學歷時，孩子定期參與體育活動的比例更高，但我們課題組調查發現，父母的學歷背景與青少年體育參與態度和行為並無直接相關性。對孩子參與體育運動影響更多的，是父母的參與以及能夠為此提供的情感支持。
也就是說，家庭體育氛圍越濃厚，家庭成員的體育經歷越豐富，家長對體育的投入越大，孩子體育活動參與度越高。包括父母年輕時的體育經歷、家庭中兄弟姐妹的體育行為以及與父母或兄弟姐妹共同參與體育活動等經歷，都會影響青少年的體育參與行為。
父母積極參與體育活動，能為孩子樹立積極的生活方式。事實上，很多孩子最開始喜歡上運動，很大程度上是受家長或長輩對運動的看法影響，家庭的教育觀念和健康觀念對孩子們以後愛不愛運動，影響非常大。所以，家長可以透過自己的行動來樹立榜樣，每天堅持鍛煉，並與孩子們一起分享運動帶來的快樂和成就感。此外，還可以透過觀看體育比賽、閱讀體育新聞或討論體育話題，增加家庭成員對體育的興趣。
調查顯示，父母在情感上和行動上給予孩子支持，例如鼓勵他們積極參與體育活動，比單純的經濟支持更能直接影響孩子的行為和態度。家長的支持，不僅能讓孩子更願意參與體育活動，還能幫助孩子樹立正確的體育觀念和價值觀。要鼓勵孩子們參加學校的體育俱樂部或社區的體育活動，這樣，他們可以在更廣泛的環境中結交朋友，提高自己的運動技能，同時也能感受到團隊合作的重要性。
營造一個充滿活力和健康的家庭體育氛圍不僅可以促進全家身體健康，還可以促進家庭關系。家庭可以采取多種措施來鼓勵家庭成員積極參與體育活動。例如，可以在家中設立一個專門的運動區域，配備一些基本的健身器材，如啞鈴、瑜伽墊和跳繩等，這樣可以方便家庭成員隨時進行鍛煉；還可以定期組織家庭運動會或戶外活動，如周末一起爬山、騎單車或進行團隊球類比賽，這樣不僅能增強家庭成員之間的互動，還能讓大家在運動中感受到樂趣。
父母的支持方式，需根據孩子性別來調整？
還有人提出過一個有趣的問題：相比父親，母親的體育參與水平是否更容易影響青少年體育參與行為？
課題組發現，這個回答是肯定的，且影響較為顯著。這可能與母親在孩子成長過程中的角色更為親密有關，從而對孩子日常習慣的形成和采納有更大影響。當然，還存在另一個解釋可能：那就是部份父親在孩子撫養過程中角色缺失。父親角色的缺位，會對青少年體育參與行為產生負面影響。在體育活動中，父親的缺位意味著孩子缺乏一個重要的榜樣和支持者，這可能導致孩子對體育活動的興趣和參與度降低。有研究還證明，父親參與體育活動與孩子的心理健康之間存在顯著關聯，這表明，父親在體育活動中的參與能夠促進青少年的心理健康，還能幫助他們建立積極的自我形象和自信心。
因此，在家庭體育健康教育中，父母雙方的參與都非常重要。當父親積極地參與孩子的體育活動，不僅能為孩子樹立積極的生活態度和價值觀，也能同時幫助孩子具備團隊合作、公平競爭和尊重他人等社會技能。此外，父親的參與還能夠鼓勵孩子嘗試新的運動，克服挑戰，不斷提高身體素質和運動技能。
此外，父母的支持方式可能需要根據孩子的性別來調整。父母的體育活動習慣對青少年的體育參與影響在不同性別中表現不同。母親的體育活動參與度對子女的影響比父親大，尤其是在女孩中更為顯著。
對於男孩，父親可透過共同參與體育活動來提供直接的支持和鼓勵，而母親則可透過提供運動裝備或安排參與體育課程來間接支持。對於女孩，母親的參與可能更為關鍵，因為她們可能更傾向於模仿母親的日常行為，包括體育活動。因此，母親可以透過親自參與或表達對體育活動的積極態度來激勵女孩。
父母的高質素陪伴，在體育運動中如何體現？
課題組還發現，家庭體育活動與父母參與體育活動的頻率之間存在緊密的關聯。很多父母由於自身的時間管理和精力分配問題，無法為孩子提供持續且高質素的陪伴，事實上，少有父母能真正做到切實陪伴孩子共同運動。還有不少父母體育素養薄弱，對運動知識了解不足，很少觀看體育賽事以及體育健康相關節目，體育活動參與度不高，這表明盡管家長認識到體育鍛煉對孩子健康成長的重要性，但在實際行動上卻難以做到身體力行地陪伴孩子進行體育活動。
而親子依戀關系、青少年身心健康狀況同樣能夠對青少年體育參與態度和行為產生影響。有研究發現，無論家庭結構是否完整、家庭收入是否充裕、家庭分工是否合理，建立緊密的親子關系可以有效彌合家庭不利環境對子女體育參與程度的影響。即便處於單親、貧困等弱勢成長環境，父母陪伴和投入是維系子女體育參與熱情的驅動力、緩解因家庭境遇誘發的子女體育參與不平等。
此外，過於嚴格或過度控制的父母對青少年體育參與有顯著的負面影響。例如，有些父母經常會在運動場邊大聲呵斥正在訓練的孩子。首先，父母的這種參與方式可能導致青少年感受到巨大壓力，從而影響他們的心理健康和自信心，甚至從長期看來會對孩子的性格養成產生負面影響。父母在場邊過度關註勝利、懲罰或批評，可能會讓孩子感到焦慮或恐懼。父母的過度幹預，也可能導致青少年在運動決策上的依賴性增強，從而影響他們的自尊心和運動意願。
還有些家長喜歡「拔苗助長」，讓孩子早早地挑戰高難度。有研究表明，如果強迫孩子參加更高年齡組的訓練可能導致過早的失敗體驗，進而影響其自信心和運動意願。而且，父母的不滿情緒和對教練安排的抱怨會讓孩子感到羞恥和尷尬，進一步影響其運動表現和獨立生活能力。
當好孩子運動路上的良師益友，父母該怎麽做?
那麽，對家長來說，怎樣的有效陪伴才能幫孩子更好地參與體育運動？
首先要培養積極的親子關系。親子關系越密切，青少年的體育參與態度越積極，參與體育行為的頻率也會有所上升。良好的親子關系能夠使青少年主動地接受家庭體育健康觀念，家庭成員透過代際傳遞能更直接、更有效地影響青少年行為習慣。
家長應盡量多抽出時間，陪伴孩子一同進行體育鍛煉，如散步、跑步、打球等。透過陪伴孩子參與體育活動，家長能夠了解孩子的運動需求和身體狀況，為孩子提供合適的營養和休息建議，確保孩子健康成長。
在陪伴孩子參與體育活動的過程中，家長不要過度幹預孩子的體育活動，要給予孩子一定的自主空間，讓他們在體育活動中自我探索和自我挑戰。避免過分指導或強迫孩子按照特定方式參與體育活動，以免造成孩子的逆反心理。同時，家長應學會觀察孩子的自然表現，適時給予鼓勵和肯定，而不是一味地批評或施加壓力。
此外，家長也應透過各種形式，提高自身體育素養，例如定期參加體育鍛煉，學習體育知識，觀看體育賽事以及關註孩子的體育活動。透過這些形式，家長不僅能更好地理解體育活動的價值，還能在與孩子的互動中更加有效地溝通和指導。
總之，家長的身體力行和恰當引導，將有助於孩子形成正確的體育觀念，激發他們的運動熱情。在孩子的成長過程中，家長應保持耐心和關註，尊重孩子的興趣和選擇適合孩子的運動專案，讓他們在體育中找到樂趣，收獲健康和快樂，養成終身體育鍛煉的習慣，為未來的全面發展奠定堅實基礎。
作者：陳珊
文：陳珊（作者為上海體育大學副教授）圖：視覺中國編輯：王星責任編輯：樊麗萍
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