新手媽媽第二年，作為一枚愛琢磨愛記錄的學習型媽媽，分享下孕期到現在的待產、育兒心路~
一、孕時
（1）飲食方面
準備要孩子後，夫妻雙方都要遠離煙酒了，整個孕期更是，娃出生後最好也是不要碰煙酒。然後就是註意營養均衡。不要喝太多湯，多吃湯裏的肉；註意甜食和水果的攝入，防止妊娠性糖尿病。有興趣可以看下我這篇回答
復合維生素方面，我是吃的醫生開的愛樂維，然後孕晚期吃了醫院開的鈣片鐵劑，也有人吃代購的黃金素、DHA之類的，我是比較謹慎了，只吃醫生開的，那些也都買了但是沒敢吃。
（2）產檢方面
發現懷孕後就去當地醫院建檔，然後按照醫生交代的時間認真完成每一次產檢，其中特別重要的NT和早唐、中唐、大排畸、糖耐、小排畸等。
（3）運動方面
可以視自己的身體情況進行適當的運動，但是也不要自己以前從來不運動，看著別人大肚子了還能去擼鐵就硬上健身房，如果以前一直有運動習慣，可以根據教練的指導進行適當的運動，但是如果之前就不怎麽運動，也不要刻意加大運動量，飯後適當的散散步就行。
此外如果出現有腹痛不適 一定一定要及時就醫 ，我自己就因為有次腹痛B超查出宮頸短，有先兆流產風險，在家休息了好久。 詳見我這篇回答
二、待產
一般預產期當天出生的不多，大多數都是提前或者延後，一般如果初產婦，見紅了不一定馬上就生，可以看看自己的情況，有了規律宮縮後再去醫院，當然如果不放心的話見紅後馬上去醫院，聽聽胎心監護讓醫生判斷你是否有規律宮縮了（我就是這樣的）再看是否要住院了。如果羊水在家破了，千萬別動了，站著坐著都不行，馬上躺好叫救護車或者自己開車，途中一定躺著別動。
記得帶好待產包。
是順是剖聽從醫生的建議，反正到了醫院，一切交給醫生。如果可能，盡量選擇有無痛分娩的醫院。
如果過了預產期幾天，不要著急，可能是因為著床晚，不要迷信什麽同房啊、下蹲啊之類的催產，很可能有危險，靜待瓜熟蒂落就好。
三、產後
（1）飲食方面
不管是月子期間還是哺乳期間，不要吃的太油膩，不要一生完就馬上大補
催奶湯沒什麽用，最有用的就是多喝水和補充優質蛋白質（魚肉蝦蛋），多吃新鮮水果蔬菜
（2）產後恢復方面
產後42天檢查會去做一個檢查，主要檢查子宮恢復的情況，看是不是恢復到以前的大小了，再就是惡露的排盡情況以及腹直肌、盆底肌的分離情況。
惡露的話每個人排盡時間不一樣，有人早有人晚，但是最好不好晚於42天，我自己可能因為剖腹產後壓肚子不夠，惡露一直點點滴滴到60來天才幹凈，期間醫生給我又開了生化顆粒促進排清。
特別特別要註意的是，腹直肌盆底肌恢復情況
懷孕由於肚子變大導致腹直肌分離是正常現象，生產導致盆底肌受損也是正常，慢慢都會恢復的，如果想早點恢復，可以在家自己做凱格爾訓練或者是腹式呼吸，也可以找私教去做產後腹直肌盆底肌的修復（註意別報大班，因為很多動作如卷腹運動，產後是不能練的，否則會加重腹直肌分離，報私教能根據你的身體情況有針對性的制定修復計劃）；此外什麽月子發汗啊骨盆修復啊都是扯淡，千萬別被忽悠了，浪費時間精力金錢不說，還對自己的身體有害。
我自己是產後四個月時開始報私教修復，三個月後差不多恢復到以前的狀態了，挺有成就感的～有興趣的可以了解下方法。
四、心理上
（一）初為人母時的各種焦慮
娃出生後，由於是第一次當媽，很多方面都特別焦慮，其中最讓我焦慮的甚至快抑郁的，就是「奶」問題，很遺憾，我母乳不足，後來一直混合餵養，後來看貼文上很多媽媽也面臨這樣的焦慮，現在我娃10個月了活蹦亂跳，和完全吃母乳的孩子也看不出啥，所以奶夠最好，奶不足的話也別太焦慮，放過自己，一個快樂健康的媽媽比什麽都重要。詳見我這篇回答
我覺得餵奶的這個問題已經不單單只是育兒方面的問題了，是真的需要做好心理準備和心理平復的，所以把這點單拎出來說下了，當然了，養娃的過程真的是一路升級打怪過來的，什麽臍帶問題啦、頭型問題啦、抱睡問題啦，在後面的育兒知識裏我會進行歸納，但是我覺得這些都沒有因為餵奶而給我造成的困擾大，畢竟育兒遇到的問題可以透過咨詢醫生和朋友得到解決，而餵奶真的是關乎個人體質了，所以新手媽媽們針對這點一定要做好心理建設。
（二）對於休完產假後自己的職業生涯的期待
娃出生前，我一直在努力奔跑，也做到了同批入職中還算順利的，可謂是個腳步不停的風火女漢子，生娃後因為平時老公沒法天天回家，我申請從業務部門到了後台部門，生完去上班後一下子感覺心理落差極大，花了很長的時間去調整自己。但是這個不是永遠的，等娃大一點了，我還是想回到我熟悉的戰場，而在這個短暫的過渡期，正好趁著比較閑，多充實下自己。
生娃後的節奏和晉升機會可能短期內都不會如以前，職場媽媽們要做好心理建設。可以看看我這篇回答
（二 ）夫妻關系
我和老公算是從大學到社會、從初戀到婚姻的校園戀情修成正果的長跑型選手，雙方都算是知根知底、誌趣相投，但是即使這麽多年的默契了，但是在產後我都有過若幹次歇斯底裏的崩潰，一個是自己初為人母的焦慮，一個是老公也確實從一個心理上的大男孩變成父親需要一個過程，以及有時候和公婆在育兒方面的分歧他也要居中協調，所以真的是需要雙方共同去適應這個過程，期間肯定會有磨合和爭吵，但是一定不要傷害到感情的基本面。
（三）和長輩之間
我月子期間是我爸媽在帶，後來是公婆在帶，以前和公婆沒住過一起，彼此相敬如賓還算融洽，後來他們來帶娃過程中，有些觀念我們不一致，也曾數次發飆，不過我和老公都有約定，如果對對方的父母有不滿的，不要當面對著老人說，要透過對方來表達，這樣會減少很多家庭矛盾。所以雖然那時候有些觀念沖突，現在也慢慢好了，主要是看自己用什麽心態來應對，老人幫帶要感恩，他們不是天經地義就得幫你帶孩子的，不管是對哪方父母都是一樣。
對於一些不是原則性的問題，睜一只眼閉一只眼就行了，但是對於自己覺得非常重要不能退步的，就一定要透過說服另一半，堅持自己的觀念，比如給我娃睡頭型這個事情，簡直是除了餵奶後第二讓我焦慮過的事情了，但是我最終堅持了自己的，現在娃頭型也非常好。具體可以看我這篇回答（評論區好多遇到頭型困擾的媽媽，看來確實是太有共鳴了）。
五、經濟上
（一）母嬰用品上
娃被譽為移動碎鈔機、四腳吞金獸不是沒有道理的，特別是新手媽媽，什麽都想給娃最好的，嬰兒床嬰兒車待產包這些就不說了，感覺孕晚期一直到現在基本天天都在買買買，不過現在已經過了那種勁頭了，回歸理性了些哈哈。可以看看我整理的懷孕待產要買的，簡直是花錢一時爽，一直花錢一直爽，看到賬單淚兩行。
（二）家庭收入上
產假期間雖然薪金是照發的，但是獎金績效基本上就是象征性了，年終也會少些，所以如果懷孕後，要算好時間，預估家庭收入的減少對整個家庭的支出計劃的影響，放緩或者提前一些購置計劃。
六、帶娃人手上
如果有家中長輩，比如公婆，比如自己父母能幫著帶娃那是最好不過了，月子裏也可以請月嫂來照顧，但是因為看了太多的月嫂和月子中心虐嬰甚至殺嬰的新聞，我月子裏沒有讓月嫂和娃單獨待過，如果我睡覺休息時，都是我父母和月嫂在一起的。相關的回答見下：
如果家中沒有人手可以幫忙在產假之後帶娃，那可能夫妻雙方就要有一個人辭職來帶娃了，或者是選擇靠譜的育兒嫂，但是這個太難找了，我認識的人中，如果沒有老人幫忙帶的，基本上都是媽媽辭職來照顧然後幼稚園後回到職場。
七、育兒知識方面
我自己比較遺憾的是孕期並沒有看很多育兒知識，因為當時想著反正月子裏有月嫂和我爸媽嘛，所以導致後面挺手忙腳亂的。建議從孕期開始就學習一些育兒的知識。
我自己的育兒知識，一部份是在因為月嫂照顧娃期間，出於新手媽媽的焦慮，對於月嫂的將信將疑，她的很多舉動我都會自己再到丁香醫生等上面查查，比如她想做月子酒，我查詢了說不能喝就沒有喝了。那段時間我感覺把丁香醫生啊、崔玉濤、小紅書上面的貼文都翻遍了。
整理了我自己在面對一些實際問題上的應對整理，供參考了。
除了丁香醫生、丁香媽媽這些靠譜的互聯網醫療APP外，其實知乎上就有很多母嬰親子方面的大神，可以多關註 @知乎親子
總而言之，迎接新生命的到來，需要在生理、心理、物質、精神上做好各項準備，事先做的越充足，孕期和產後才能更好更快的適應角色，調整心態。為母則剛，希望樓主能愉快的度過孕期，收獲一枚健康的寶寶~
