如何避免寶寶在空調房裏著涼？

因為寶寶的新陳代謝比成人快，所以會更加怕熱。在炎熱的夏季，為了寶寶的舒適和健康，適當使用空調是必要的。美國兒科協會（AAP）也推薦父母在炎熱天氣下使用空調，因為它不僅能降低寶寶中暑和脫水的風險，還能有效減少嬰兒猝死症候群（SIDS）的發生。

那麽，如何科學地使用空調來避免寶寶著涼呢？

1. 溫度控制 ：將空調溫度設定在27-28攝氏度，這個溫度範圍既不會讓寶寶感到熱，也不會使他們感到冷。
2. 避免直吹 ：不要將空調的冷風直接吹向寶寶，可以透過開其他房間的空調，讓整體環境逐漸降溫。
3. 合理著裝 ：在空調房裏，寶寶應該穿上睡衣並蓋上薄毯，特別是要註意保護寶寶的腹部和腳部。對於經常踢被子的寶寶，可以選擇專門的空調睡衣或稍長的褲子。
4. 白天穿襪子 ：寶寶的腳部有很多穴位，為了保護這些穴位不受冷風影響，建議在空調房裏給寶寶穿上襪子。
5. 出門與進門 ：寶寶出門前，應提前關閉空調，讓室內溫度逐漸上升；回家時，不要直接進入空調房，可以先在溫度較低的地方等待一會兒，讓身上的汗自然幹透。
6. 開窗通風 ：無論什麽季節，都應該定期開窗通風，保持室內空氣的新鮮和潔凈。
7. 定期清潔空調 ：空調內部容易積聚灰塵和細菌，定期清潔空調濾網和使用空調清潔劑可以確保吹出的空氣更加健康。