青春期孩子身高猛長，學業壓力又大，教家長保證孩子日常所需營養，抓住孩子最後一個長高關鍵期，蹭蹭蹭地長個。
孩子的身高一直是為人父母最關心的事情，每位父母都巴不得自己的孩子，尤其是男孩子，長得高高帥帥的，特有氣質。
身為媽媽的我也不例外。
眼看著可樂進入青春期，想起自己對可樂小時候餵養得不上心，不自覺地內心會有一絲擔憂，擔心可樂長不高，害怕錯過這最後一個長高關鍵期。
對可樂來說，他今年面臨小升初，平時學習壓力還是挺大的。
如何讓他在學習之余得到放松，同時又不耽誤長高，這是我最需要思考和要去做的。
於是，在孩子長高這一塊，我是特別關註和用心的，並采取了很多策略。
★ 第一個重要的點就是給孩子補充營養
每天至少一杯鮮奶或純牛奶，一個煮蛋或一碗雞蛋羹，這是最基礎的營養配置。
在炒菜方面，我會特別註重少量、好看，並且多樣化，最起碼要做到一個星期不重樣。
此外還有水果、堅果之類的，也是每天換著來。
★ 第二個重要的點是運動，堅持每天鍛煉身體
【運動改造大腦】一書中說：
「運動不僅可以健身，更可以健腦！運動讓孩子更聰明！」
除了生病感冒的那段時間，我幾乎每天都會陪可樂打30分鐘羽毛球。
周末時和他爬爬山，抑或是滿山遍野地去挖胡蔥、蕨菜、采野花……。
只要有空閑時間，基本都花在了運動上。
★ 第三個重要的點就是睡眠了
俗話說，早睡早起身體好，這句話永遠不會過時。
孩子睡足了，精神就好，精神好了，學習就更有勁。
本著寧願早起，也不可以晚睡的原則，可樂一般都在晚9點半就上床睡覺了。
飲食、運動和睡眠，這樣陪伴可樂大半年下來，他從原來的1米4多，到現在有1米5多了，已然是標準身高了。
雖說是標準身高，但我深深地知道一點都不能大意，還有6年的時間，怎麽樣都要數十年如一日地關心可樂的飲食、運動和睡眠。
其中，運動和睡眠這兩樣，自以為還做得不錯吧！但在飲食方面，不論是可樂還是我，總覺得還有太多可提升的空間。
主要是可樂每天的飯量太小了，常常都是半碗飯就解決了溫飽。要知道，我家大侄兒每頓都是滿滿地一大碗飯，遇上喜歡的菜通常都是兩大碗。
並且，才上初一的大侄兒現在已有1米7了。真的，多吃飯真的能長得更高，身材也更壯實。
而我的進步空間在哪？
那就是做出更多營養美味的美食，讓孩子看了就想吃，吃了還想吃。
為了達成這個目標，做好這件大事，我找到了一本超實用的食譜書——【兒童長高補腦營養食譜】。
此書總共四個章節，從長高誤區，孩子吃什麽才能長高個，到每個孩子的生長階段，家長需要做什麽，以及如何讓孩子睡得更好，還有感冒食療之類的全都有，是一本實打實的長高秘籍哦！
·從孩子出生到成年，解讀孩子長高密碼
書中把孩子長高分為四個階段，作者蒲敏針對每個階段給出了註意事項和不同建議，家長們只要照做就可以了。
· 營養均衡的促長高
食譜書中食譜全都是彩圖，除了外表美觀，讓人賞心悅目，更有運動、睡眠、情緒、疾病等建議，全面幫助孩子長高。
·過胖或過瘦，還有孩子感冒的專業食譜
孩子太胖了不好，太瘦了也不好，小感冒又怎麽辦？書中給出了具體的建議和註意事項。
·簡單易上手
每個食譜都有文字教程，還有單獨的碼，家長掃一掃便可觀看具體步驟，很方便。
