兒子目前上二年級了，剛上一年級的時候連一個也跳不了，但是現在每分鐘能跳150多個了。上學期末體測中，因為跳繩獲得了額外的20附加分。
兒子不喜歡運動，也不擅長運動。滑板車5歲才學會，之前跟孩子們玩的時候，人家都是踩著滑板車前面跑，他在後面噔噔噔大步追，跑得快的時候能追上；單車8歲剛學會，之前跟孩子們玩的時候，人家都是踩著單車前面跑，他在後面噔噔噔大步追，只不過再也追不上了......上一年級體測三項中跑步和體前屈都是本能，無非是做的好與差的區別，跳繩要求的技巧性太高，以至於我兒子連一個都跳不過去。
我們夫妻倆下班後輪流帶著他練習跳繩，跳不好就埋怨繩子不行，光跳繩就買了好幾根現在還掛在墻上呢。後來沒辦法了，只能一個動作一個動作分解練習了。
首先，雙臂伸直略斜向上，向身後甩去然後再回環至最初位置。這是臂部的運動，單純練習手臂回環，反反復復反反復復。
其次，腿部則是練習向上跳躍，不停糾正向前跳向後跳的錯誤動作，同樣是單純練習向上跳躍，反反復復反反復復。
再次，手臂和腿部相結合，手臂回環的同時腿部練習跳起，反反復復反反復復，直到這兩個動作能協調起來為止。
然後，在動作還算協調的基礎上，告訴他手臂轉一圈回來略向下的時候開始跳起，這個動作同樣反反復復反反復復。
再然後，雙手執繩帶繩練習，不斷的調整跳起的時間，直到手臂運動，腿部運動和繩子運動能配合起來為止。
最後勉強能跳完1個了，這套動作不斷練習，直到能連跳2個，3個，乃至10個了，後來就沒管過跳繩了，結合在學校老師的指導，最終在一年級上學期末的考試中能連跳30來個了。跳的很少，甚至不及格，但是我們給孩子的付出是體現出效果來了。
但是這樣跳繩埋下的問題直到很久之後我才發現。
去年上半年眾所周知的原因，不能去學校上課了，每天早晨我就帶他去鍛煉，一方面鍛煉身體另一方面釋放一下壓抑的情緒。
這時候他每分鐘能夠跳100來個了，但是動作非常的別扭，在這別扭的動作之下能跳到這樣也算是極限了，要不是兒子做什麽事都有一股子執拗的勁頭，不一定能跳這麽多。於是便開始了糾正動作的努力。本來想掛影片說明一下的，但是影片過期找不回來了。
題主的問題，按照上面的步驟來操作就已經能夠解決了。咱們大人都知道調整的標準動作是什麽，多陪著孩子練習，在他們能連續跳繩後，隨時糾正孩子們的動作，相信孩子能進步的更快，動作能更標準。畢竟及時發現問題改正問題，比問題積累一定數量後，再統一解決要輕松的多，順暢的多。
相信孩子，相信自己，祝你能把孩子的跳繩成績早早的提升起來。
再說句題外話，學校評三好學生是看體育成績的，祝你們能早日榮獲三好學生的稱號。
