寶寶總是夜間醒來需要哺乳哄睡，令很多媽媽感到疲憊不堪。今天就來分享一些溫和斷夜奶和減少夜醒的方法，希望幫助到家長們和寶寶都獲得更長的睡眠時間。
// 消除各種不適
出牙不適
一些嬰兒會透過更頻繁地吃奶來緩解牙齦疼痛，而且通常疼痛會在夜間更嚴重。家長可以輕輕按摩寶寶牙齦或自制母乳棒冰幫助緩解疼痛感。
房間溫度
如果寶寶太冷或太熱，他們就會因為不適醒來。特別是熱醒，大人通常怕孩子著涼而穿很多或很厚，這樣不僅會造成不適也會增加嬰兒猝死症候群的風險。
固體食物
一些嬰兒（尤其是6個月以下的嬰兒）開始吃固體後，由於需要消化食物會頻繁夜醒。在寶寶消化系統更成熟之前，不要在睡前餵固體食物，或者考慮減少固體食物。同時幾項研究表明，給寶寶吃固體食物並不能讓他們睡得更久。
患有食物過敏、環境過敏 或濕疹的嬰兒更容易因為不適而在夜間醒來。
反流 會讓寶寶夜不能寐。
// 最大限度增加白天哺乳
白天多吃奶
鼓勵寶寶在白天更頻繁地吃奶，這樣他就能在白天攝入更多奶。
盡量減少幹擾
白天盡可能在不受幹擾的房間裏哺乳。有時寶寶在白天吃奶時會因為分心而沒有吃夠，然後不得不透過更頻繁的夜奶來彌補。一項研究表明，大月齡嬰兒在夜間可以消耗高達每日總攝入量25%的奶，部份原因可能就是白天註意力分散。
睡前喝飽
在睡前幾個小時頻繁哺乳，可以只用一側乳房哺乳，這樣寶寶在結束餵奶時能獲得更多的高脂肪乳汁。當寶寶晚上醒來時，同樣嘗試整晚只用另一側乳房這樣也能讓寶寶獲得高脂肪乳汁。
// 最大限度延長全家人睡眠
餵睡前奶
在你準備睡覺前給寶寶餵奶，即使寶寶已經睡了，一般這樣不會讓他醒過來而且還可以讓他睡得更久。
在寶寶精疲力竭前哄睡他
有些嬰兒在太累時會難以入睡。
嘗試不同的睡眠時間安排
找出最適合整個家庭的睡眠作息安排，同時又能繼續滿足寶寶的需求。
全程同睡
許多嬰兒在和媽媽一起睡時會睡得更好，同睡並不會讓孩子養成不良的睡眠習慣。
部份時間同睡
可以先讓嬰兒獨立睡在自己的床上，如果他晚上醒來剩下的時間再和爸爸媽媽一起睡。
延伸床鋪
如果你不習慣和嬰兒同睡或者同睡不起作用，可以考慮將嬰兒床緊貼父母床邊。這樣寶寶離得足夠近，夜間需要哺乳也不會太影響睡眠。
// 溫和斷夜奶的方法
拉開距離
夜間餵奶後將嬰兒放回他自己的區域或者讓他在一邊，這樣不會因為距離近而頻繁哺乳。
晚上讓爸爸來照顧寶寶
如果寶寶夜醒只是為了安慰，那麽可以讓爸爸接手這項工作。爸爸甚至可以和寶寶一起睡在另一個房間。
增加白天接觸
允許寶寶白天無限次吃奶和擁抱。有時當幼兒在白天沒有得到足夠親密的擁抱時，也會頻繁地尋找乳房。如果能在白天增加親密接觸，那麽他在晚上就可能不需要了。
與孩子交談
對於大月齡寶寶，你也特許以向他解釋當天黑後大家都要休息，neinei也要休息。一開始他可能會不接受也不理解這一點，但當你每晚睡前強調和在夜醒時重復，他就會明白了。
直接說「不」
對於年齡較大的孩子（18個月以上）在保持對孩子需求敏感的同時可以大膽說「不」。
使用其他哄睡方式，比如拍背，哼唱，抱著等等。
// 必需斷夜奶睡整覺嗎？
家長不必焦慮，嬰兒和幼兒夜醒是暫時的。 孩子從夜醒中長大，即使我們不采取任何措施這也只會是很短暫的一段時間。
但每個孩子和家庭情況各不相同，有的父母覺得夜奶省事方便，也有的父母會因為夜奶而睡不好。如果夜奶確實很影響生活，那麽就建議考慮戒除。
文章來源：睦清母乳餵養研究所
