1.不著急減肥，產後減重太快容易導致皮膚幹枯暗黃面部松弛下垂等，我二胎瘦的很快，面部下垂、臉頰凹陷很嚴重，花了很長時間調理才恢復，產後體態恢復要靠健康飲食和正確鍛煉，過度減肥是非常不明智的選擇。
2.皮膚護理
-面部要註意保濕和抗衰。不含維A醇和水楊酸成分的護膚品都可以用，適合自己的就好，用之前在美麗修行上去查查成分
-肚皮要註意增彈修護。高齡+三胎的我，肚皮的恢復能力比之前差了很多，多胎生育也讓肚皮變得更松弛色素an沈嚴重。。在孕期需要增強肌膚彈性，才能降低長紋風險。
3.產後分階段運動: 產後先修復腹直肌和盆底肌，腹式呼吸和凱格爾運動一定要堅持做，產後瑜伽很有用，有時間的可以安排上，待身體機能恢復後可以開始做減脂塑形的運動。
4.繼續補充鈣鐵維D等營養素，孕期就容易缺鈣、貧血;哺乳期需要足夠的鈣和鐵來促進寶寶健康成長。產後要繼續補充鈣鐵，以防骨質疏松，貧血等。
5.補氣血，無論是順產還是剖腹產，都會嚴重損傷氣血，氣血不足不僅氣色不好，還會影響乳汁分泌。日常可以喝一些補補氣血的藥膳湯，多吃紅棗、阿膠、紅豆花生等。
6. 充優質蛋白質，多吃富含膠原的食物，懷孕和哺孚期，膠原蛋白會大量流失，尤其高齡媽媽，如果不註意補充，衰老會比較明顯。哺乳期最好不要吃膠原蛋白肚等補劑，可以多吃魚膠、豬腳等含優質蛋白的食物
