秋天，有些小朋友特別容易咳嗽，似乎形成一種秋涼必咳的慣性，當我們清楚孩子咳嗽背後的原因後，心中有數，日常生活適時調整，就可以預防孩子咳嗽。
孩子的肺，特別嬌嫩，即怕寒又怕燥，秋天燥氣當令，中醫講：「燥氣上受，先幹於肺，令人咳嗽。」
所以孩子嬌嫩的肺，遇到秋天的燥氣，就容易備受煎熬，此時我們可以透過調整飲食結構，來緩解氣候的影響。
這就是為什麽中醫一直強調飲食要「應季而變」的原因，合理的飲食結構，可以助力孩子身體一把。
秋天的燥氣，會影響孩子的肺，但是身體也有自我調整能力，多數情況下，不會引發孩子咳嗽，引發孩子咳嗽，往往有以下兩個原因的推波助瀾：
一是孩子體內有內奸，與秋天的燥氣內外勾結，破壞身體運作系統引發咳嗽，這個內奸，中醫叫它「伏邪」，潛伏的邪氣。
二是孩子正氣不足，脾肺比較弱，所以抵擋不了外界病邪入侵，特別秋天早晚溫差大，寒涼之氣容易侵入，容易又寒又燥。
孩子體內的內奸，主要是積食內熱和陰虛燥熱兩種，這兩種內熱，會與秋天的燥氣狼狽為奸，一起傷肺陰，讓孩子們口幹舌燥、大便幹燥、皮膚幹燥、煩躁不安 、口渴想喝冷飲，容易咳嗽。
秋天，遇到有積食癥狀，比如晨起口臭、舌苔厚膩、大便特別臭、睡覺翻來覆去等情況，可以適度消消食，把積食內熱驅趕走，秋燥沒有內應，就不容易咳嗽。
陰虛燥熱，也是很多小朋友遇到的，並不是只有陰虛火旺的孩子才有，因為孩子為稚陰稚陽之體，就像一條淺淺的河流，裏面的儲水量不多，容易缺水。
秋天孩子，比如吃了油炸食物、薯片一類燥熱食物，就會迅速的耗幹體內津液，導致身體短時間內出現陰虛缺水，燥熱幹咳。
再比如有些孩子運動後，流了大量的汗，此時沒有及時補充水份，或者喝了冷飲，也會導致短時間內出現陰虛缺水，所以秋天運動後，依舊可以喝夏天推薦的酸梅湯、檸檬水、烏梅三豆飲來補充津液。
秋天，可以適度吃一些養陰的食材，如銀耳、蓮藕、百合、鴨蛋、鴨肉、玉竹、梨子等食物，調整秋燥對於孩子身體的影響。
對付秋天的燥氣，很多媽媽會給孩子吃梨子潤燥，梨子生吃清熱力量更足，燉梨子吃可以潤燥、養陰力量更足。
初秋很多孩子，體內還殘留濕氣，建議將梨子和陳皮搭配，做成梨子陳皮湯，來養陰生津、化痰濕。
陳皮的量一般3~9克都可以，根據孩子的情況靈活掌握，比如濕氣多的孩子，陳皮多一點，梨子少一點；陰虛比較多孩子，梨子多一些，陳皮少一點。
對於大便幹燥、口幹舌燥的孩子而言，在陳皮梨子湯裏，可再加入一些滋陰的銀耳，增強潤燥的功效。
因為梨肉不好消化，所以脾虛容易消化不良的孩子，以喝湯為主，精華已經燉在湯裏。
吃梨子，記得適量，過量也會容易積食生寒濕。最後，記得秋天的肺，經不起冷飲的折騰，因為肺也怕寒邪呀，特別是肺弱的孩子，千萬不要引狼入室。
如果是脾肺不足，抵抗力弱的孩子，每年秋冬基本月月咳嗽，建議可以找中醫看診，提前調理脾肺，增強脾肺能力。
來源：兒科鄭春燕醫生 鄭春燕，內科 副主任醫師 河南省中醫藥研究院附屬醫院
