接納自己的情緒，認同自己不只是一個媽媽，還是一個每天會面臨很多生活瑣事的平凡人。
不要給自己過高的要求，因為要求越高失望越大，很有可能會指向自我攻擊。而越接納往往會越放松，包容度高了，自然會更傾向於溫柔。至於有耐心這個事情，也要分場合。真遇到了急事或者事情繁多的時候，誰都有沒耐心的時候。孩子本來就有變化多，不可控的特點，被輔導作業逼瘋的家長大有人在。最重要的是，分清楚是自己的情緒還是孩子的問題。遇到問題盡量就事論事。遇到自己情緒不好，先調整自己。
保持對自己的覺察，如果覺得自己的耐心不足了，優先去讓自己透口氣，調整好了再說。覺察到不足，人自然會調整。但是如果確實生活過於繁雜，也要包容自己的小脾氣。不要因為自己偶爾的不耐心而過於自責。你的參考系只是昨天的自己，只要比昨天的自己做的更好一些，就是很大的進步了。
降低對孩子的掌控欲，多看看育兒知識，遵照孩子自身的發展規律。有些時候，孩子無法按照要求做到，是因為本身生理性的限制或者年齡的限制，而非不聽話，或者笨，或者其他什麽。順其自然，因勢利導。在學習的同時也成長自己的認知。相信你一定會一天比一天成熟且強大。
