1.產後只能喝紅棗水，不能喝溫開水。喝了溫開水，一個月後你的膚色就會變差。
2.全身不能接觸冷水，只能接觸溫水。只有溫水可以用來洗手、洗臉、洗衣服和刷牙。否則，手和腳的骨頭將來會很痛。洗澡，燒姜水將水與姜皮或生姜一起煮開。讓姜汁冷卻，然後沖洗。你不能將它與自來水混合以防止細菌入侵。
3.記住，你可以在分娩後一周洗頭發，但你應該用溫水，煮一壺水，冷卻後再洗。不要貪圖方便，混入冷凍水。因為分娩後全身的毛孔都被開啟了，細菌不能侵入身體。
4.生完孩子後，會有一個月的月經期，即惡露排出期。前十天的數量會更多。所以買孕婦衛生巾吧。長時間使用，不漏液。
5.產後一定要註意身體的修護，出月子後從手機上下載G動，堅持做凱格爾運動，修復盆底肌松弛，改善產後漏尿、子宮脫垂等問題！
6.就在嬰兒出生前幾天，他應該穿兩件薄長袖衣服和一條褲子。因為嬰兒一直在母親的羊水中，羊水很冷。因此，體質比成年人弱，所以不要擔心天氣熱。不要聽從醫院護士的建議。大多數護士告訴你不要為孩子穿那麽多衣服，他們會感冒的。事實上，孩子不是他們的。他們沒有孩子，也不知道那麽多。
7.分泌物排出後，如果乳頭流出牛奶，應每天喝魚湯或瘦肉湯以催促牛奶。讓你的家人每天買一些魚頭、魚尾或瘦肉，放在鍋裏，取幾片生姜炸開，然後炸魚頭或魚尾，最後放四碗水，加十幾個紅棗，煮20分鐘。當你有空的時候，飯前飯後都要喝(記住，前幾天沒有牛奶)。如果牛奶還沒出來，就不要喝湯。喝湯是為了催促牛奶，這會傷害乳頭。通常，第三天和第四天會有牛奶。當牛奶出來時，你可以做湯。)
8.兩周後，每兩天煮一次人參紅棗雞湯或人參紅棗瘦肉湯。不管你吃得多熱，都沒有問題。我最害怕的是變得冷漠。
第二天的早餐是煎雞蛋和姜飯。坐月子女人需要多吃些姜來驅風。
10.記住不要蹲下。蹲下會導致子宮脫垂。我的一個親戚就是這樣。她子宮掉了出來，不得不做手術把它放回去。太痛苦了。無論如何，盡量不要蹲太多。小便和蹲幾分鐘沒問題。
11.你每天大部份時間只能睡在床上。你不能聽老一輩的話。他們中的大多數人告訴你要多走路，多工作。但問題是，多走路並不是要求你步行一小時，工作一小時。這樣，它會傷害你的生命。多走就是偶爾走十分鐘，一天只走幾次。我寧願睡在床上也不願站著坐著。否則你的腰圍會立即彈出。一旦你得了腰椎間盤突出癥，你就有麻煩了。它影響一生的健康。因為婆婆命令我大部份時間都要起床走路，所以我的腰椎突出。我每晚都睡不好。當我翻身時，我必須先起床，然後側身慢慢入睡。記住不要自己洗衣服。把它們留給你丈夫吧。
12.當然，你就是不能吹風，你每天睡在床上不能摸到風。哈哈。把空調開到27左右，每天穿長袖睡衣。防止風進入皮膚和骨骼。它會引起風濕病。
13.不要移動、推或握住重物。此外，請讓您的家人開啟冰箱。產後一段時間內不能做繁重的工作，如洗衣服、提水、提重物等，否則會出現子宮脫垂。
14.此外，如果在家中惡露突然變為鮮紅色，則表示胎盤占據的部份未正確愈合，這可能是由於過度疲勞所致。你應該把這種現象告訴醫生。醫生可能會建議休息幾天放松。等到第3周和第4周，惡露將被清除並進入補藥期。烹飪時適當加入米酒，促進血液迴圈，幫助恢復體力。
15.如果你開啟空調，醒來時你仍然會出很多汗。這是產後身體缺陷的癥狀。我們應該補充我們的身體。出汗後註意感冒。用幹毛巾擦幹汗水，然後換上另一件衣服。有兩種產婦在分娩後容易出汗。
氣虛型產婦：一般怕風怕冷，特別是出汗後，常感冒，常感到頭暈、乏力、氣短。氣虛的孕婦更容易自發出汗。氣虛孕婦湯有幾種：羊肉黃芪湯、當氣五味燉豬心、泥鰍止汗飲料;切記，氣虛體質的孕婦應少吃生瓜、涼菜等冷食;
陰虛型產婦：一般來說，她們雖然怕風，但不喜歡熱。他們感到身體、手腳發熱、頭暈、恐慌、心煩意亂和易怒。陰虛的孕婦更容易盜汗。陰虛產婦可以喝幾種湯：銀耳紅棗湯、糯米粥;陰虛體質的孕婦應少吃辣椒、胡椒、生洋蔥、大蒜等辛辣食物，尤其避免飲酒。多吃新鮮蔬菜。
最後，我們應該記住，坐月子引起的疾病只能在下次坐月子時治愈，所以我們必須註意我們的健康！
