「這孩子總是偷偷拿我的手機去刷抖音、打遊戲，還天天在網絡上和陌生人聊天，也不出門玩，這樣是正常、健康的嗎？」
「孩子平時總是捧著個手機，我也不知道他在做什麽，更不讓我們看他手機。我只要一提到手機就生氣，孩子是不是網絡成癮了？」
這些都是精神心理科醫生經常被問到的問題。究竟如何判斷孩子是否出現網絡成癮？為什麽孩子會沈迷網絡？面對這種情況，家長可以做些什麽？
現在幾乎每個孩子從小就開始接觸網絡，網課、網絡聊天、網絡遊戲等都與孩子的生活密切相關。網絡在滿足青少年獲取資訊、休閑娛樂的需求的同時，如果長期沈迷網絡，對別的活動缺乏興趣，就會出現註意力下降、記憶力減退、情緒低落等情況。兒童青少年的網絡成癮問題越來越被人們所重視。
網絡成癮的診斷標準是什麽?
網絡成癮在【國際疾病分類】（ICD-11）中的診斷標準是：
1.持續或反復的遊戲行為模式，表現為失控性遊戲行為，如無法控制遊戲行為的發生、頻率、持續時間、終止時間等。
2.遊戲行為成為生活優先事項，即使遊戲造成負面後果（如人際關系破裂、職業或學業受影響、健康損害等），仍然無法停止。
3.遊戲行為模式導致明顯的個人、家庭、人際關系、學業、職業或其他重要功能領域損傷。
在心理治療中也發現，網絡成癮的孩子具有喜歡獨處、敏感、偏執、性格內向、同伴關系不良、心理年齡不成熟等心理特點，同時，這也是導致網絡成為孩子精神寄托的原因之一。
網絡成癮是因為孩子貪玩、自控力差嗎？
首先，家長應該正確認識網絡成癮，才能理解孩子進而幫助孩子走出網絡成癮。很多家長簡單地把網絡成癮歸因為孩子貪玩、自控力差。事實上，研究認為，青少年網絡成癮的重要原因是有很多內心訴求得不到滿足，甚至得不到理解。孩子的問題可能提示著家庭或學校系統的異常，改變也需要整個系統的共同努力。
此外，網絡成癮的青少年並非一無是處。家長需要全面地看待孩子，尋找孩子的閃光點。這不僅可以改善親子關系，也有助於兒童青少年更好地認識自己，建立廣泛的興趣愛好，從而改善「網癮」問題。
其次，需要註意的是，親子關系的質素對青少年網絡成癮程度有著很大影響。有研究顯示，父子關系的質素對青少年網絡成癮程度有著直接影響，父親在孩子社會性發展、形成自控能力方面都有著不可替代的作用。母子關系則主要是透過影響孤獨感而間接影響青少年網絡成癮程度。
用心陪伴可以防止孩子網絡成癮嗎？
答案是肯定的。家長每天拿出一段時間陪伴孩子，讓孩子感受到被包容和接納，這將會降低青少年對網絡的依賴程度。可以約定一個特別的時間家庭成員之間交流內心的感受，把心裏的不愉快拋開。此外，孩子們能線上下一起玩的遊戲已經越來越少，因此網絡遊戲逐漸進入孩子的生活。建議家長引導孩子們發展廣泛的興趣愛好，為孩子們提供多種遊戲的選擇和機會，讓網絡不再是孩子們唯一共同的娛樂方式。家長也要關註孩子遊戲的動態，並引導孩子表達自己的內心感受。
最後，建議家長和老師需要對孩子上網進行監督，建立規則和邊界。上網時間，1~2歲幼兒應盡量少接觸電子產品；3~5歲幼童用網時間每天不應超過1小時；6~18歲兒童每天不應超過2小時。
兒童應盡量在家中上網，家長才能對孩子進行有效監管。
關於上網內容，家長在尊重孩子私密的情況下，要對孩子網絡使用內容進行監管，當發現異常使用時要註意引導。並且向孩子提供一些適合他們的網址，培養合理上網習慣。尤其對於兒童，幫助孩子在早期學會正確的網絡使用方法非常重要。當規則建立起來之後，家長和孩子都需要嚴格遵守和執行，尤其家長需要以身作則。
如果「網癮」嚴重影響了孩子的學習和生活，導致孩子成績大幅下降、註意力渙散、作息顛倒不規律，或者伴有明顯的焦慮、抑郁等情緒表現，家長需要給予密切關註，必要時向專業人士求助。
需要提醒的是，對孩子的陪伴需要「高質素」，當家長用心陪伴孩子，孩子會感受得到。
（北京兒童醫院精神心理科徐暢）
來源：中國婦女報
