明星減肥食譜一周瘦10斤靠譜嗎？有誰用過嗎？

演藝圈的人也真是不容易，尤其是靠臉、身材吃飯的演員們，需要根據鏡頭、人設、劇情等來不斷的調整自己的體形。

秦昊在前一陣拍攝某劇需要演出一個胖胖的出租車司機，短時間內急劇增肥了不少，沒想到剛拍完又要進組一部諜戰劇，需要快速的變瘦才能符合當時那個年代， 但這對秦昊來說都不是問題，按照自己的獨家食譜，很快就將身材調整了過來。

制片人、編劇於正也對自己160斤的體重不滿意，看到秦昊的瘦身效果， 也是要到了秦昊的食譜，果斷的吃了幾天，肚子都平了很多， 一下子瘦了10斤。

網友看到坐不住了， 什麽樣的食譜能幾天瘦10斤？ 紛紛在於正、秦昊、伊能靜的媒體下索要，秦昊的妻子伊能靜也是「不堪其擾」，分享出了秦先生5天的食譜，但她並不建議大家模仿， 這個食譜確實不太健康，一般人也真堅持不了，一起看看這5天的食譜都是什麽吧。

第一天：豆漿+豆漿+豆漿

第一天相當於空腹，一天三頓喝豆漿，而且是原味不加糖的，豆漿可以補充蛋白質，但並不能飽腹，好在是第一天還不會餓的過於難受。

第二天：玉米+玉米+玉米

第二天讓吃主食，但只是粗糧玉米，一頓一個水煮玉米棒，一整個玉米的可食用部份大概是2兩左右，差不多能吃個三四成飽，但還是缺少脂肪的攝入，饑餓感還是比較明顯的。

第三天：火龍果+蘋果+藍莓

第三天是「水果大餐」，不是飯前也不是飯後，而是一天的主食就是水果，只能提供有限的維生素和礦物質，這天也是餓的最難受的一天，盡量減少活動。

第四天：雞蛋+水煮蝦+水煮蝦

需要補充一些優質蛋白了，早上吃一些雞蛋，中午、晚上放開吃點水煮蝦，饑腸轆轆的肚子會好很多，蝦註意都是水煮蝦，量也不能過多，避免胃部不適。

第五天：西蘭花、菠菜、生菜

這天主要是吃菜，西蘭花、菠菜、生菜，還是水煮，簡單加一些鹽就行了。

——老井說——

伊能靜發的這個「秦昊菜譜」是不建議推薦給大家的，健康度很差，長期吃對身體會造成損傷，吃5天肯定瘦，但腿也一定會發軟，恢復正常飲食後，也會很快反彈，只適合一些特殊的需要快速瘦身的場景，有需要的可以參考一下。