1、少酸增甘
春養肝應遵循「少酸增甜」的原則，所以也能抑制肝氣亢盛，同時培養缺乏脾氣。「酸」是指澀、澀的食物，如石榴、覆盆子；甜是指含有滋補品、脾臟和適量的食物，如山藥、扁豆、花椰菜、生菜、黑米、燕麥等谷物。
春養肝飲食更以「甜味」為主，用新鮮蔬菜舒緩肝臟，調節氣調。
2、睡眠要充足
從晚上23點到淩晨3點是經絡流向肝膽的時間，滋補肝沈睡。在睡眠期間，身體會進入自我修復模式，如果經常熬夜會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，影響肝臟在夜間自我修復，每天睡6-8小時。
3、適量運動
在寒冷的冬天，人的活動減少，身體的很多功能還在「冬眠」。所以春季運動要「慢」，可以選擇散步、慢跑、遊泳等舒緩的運動。既能使人體氣血通暢，促新奇，強身健體，又能養肝達到保健的目的。
4、揉地筋養肝
肝主筋，調筋就是養肝！地筋的位置：用一個非常舒服的姿勢可以坐下，將腳擡起來，腳掌繃直，將腳底開始面向學生自己，把足趾向上重新翻起，就會不斷發現其中一條硬筋會從腳底浮現這樣出來。按摩透過這條硬筋，把它柔軟推松，會有一些不錯的功效。
推搓方法：可以睡前熱水腳，用拇指搓。或者在地上把搟面杖放在地上，看電視，然後在上面捲動。
5、養生茶養肝
桑葉薄荷枸杞茶：
桑葉2g，薄荷2g枸杞子4g，泡泡茶飲。 桑葉具有排風熱、清肺潤燥、清肝明目等功能。 薄荷具有祛風熱、清頭、透皮疹作用。 枸杞具有滋補肝腎、滋補精華、提高視力的作用 武漢中醫推拿
