肺是人體內外氣體交換的重要場所，人時時刻刻都要呼吸，空氣進入人體都需要經過肺的過濾，隨著城市化的邁進，城市汽車越來越多，抽煙喝酒的人也愈加的多，肺也越來越「辛苦」。
導致人們肺損傷的原因中，抽煙是高居首位的，不管是直接吸煙還是吸二手煙、三手煙。據專家測算，煙中大約含有3000多種有害物質，其中最為人們所熟知的兩類有害物質是：尼古丁、一氧化碳、氰化物以及焦油中含有很多致癌物。，長期吸食尼古丁導致血管收縮、心率加快，引起冠狀動脈痙攣，誘發心血管堵塞，長期過量吸食，會增加「肺」的損傷及肺癌的患病機率。
肺部受損，不僅影響的是人體正常的呼吸系統，更嚴重的會影響新陳代謝，當體內廢氣在堆積無法運轉排出時，會誘發多種疾病。
據機構統計，每天吸煙5支，肺癌的患病率增加25%，所以肺癌與吸煙量有著直接的關系，大家一定要警惕。
經常吸煙的人，睡覺時若出現這5個表現，你的肺可能已受傷，立即戒
1、呼吸急促、胸痛胸悶；
2、咳嗽痰多、喉嚨發癢、反復咳嗽；
3、淩晨3-5點經常醒來且毛孔粗大；
4、常常出虛汗、四肢乏力；
5、睡前小便不暢而且尿量減少；
肺部受到傷害，除了睡覺時會有這些癥狀外，平時也可能伴有這些表現：
1、肺活量變小、打呼嚕
2、嘴唇發紺、鼻子發黑
3、鼻炎反復、頻繁過敏；
4、眉毛幹枯、頭發焦黃；
5、感冒頻繁、喉嚨異響；
6、指甲變黑、面色晦暗
這些癥狀占得越多，你的肺的問題就嚴重，要趕緊戒煙，尤其是不能在早起、睡前、飯後抽煙，這三個時間點你的肺真的承受不起。
如果這些表現讓你不好確定，也可以試試以下這4個小測試：
1、爬樓梯： 一口氣爬3樓 ， 如果出現胸悶氣短，20分鐘緩不過來，說明肺功能降低了；
2、憋氣： 30秒以上，肺部功能還不錯，低於20秒需要檢查下肺部；
3、吹滅火柴： 距離30厘米吹不滅，說明肺功能有問題，15厘米吹不滅或是肺氣腫患者；
4、按壓拇指： 使勁按壓拇指，看指肚恢復速度，如果10秒之內不能恢復，可能是肺氣不足，要檢查下肺部。
肺不好百病生，老中醫傳承的養肺小經
老人常說，肺不好用雪梨和銀耳泡水喝，的確會有一定的效果，但是潤肺效果比較有限，【黃帝內經】中記載了一個潤肺的食療方。
即取：羅漢果、胖大海、枇杷葉、甘草、菊花等5種食材配成茶包，開水沖泡5分鐘，每天喝上2杯，看看變化。
