催眠心理治療與自我催眠
今天給大家講的催眠：是基於整合與積極取向的催眠。
有繼承，又有創新的一個整合的模式
我的情況：
國際催眠學會（ISH）註冊會員
中國民間中醫醫藥研究開發協會催眠心理分會副會長
我在副會長裏分管倫理
中國艾利克森催眠研究院常務理事
吉林省催眠學會理事長（首任理事長）
國家兩大心理社團組織：
中國心理學會首批申請制註冊督導師
中國心理衛生協會首批認證督導師
中國心理衛生協會心理咨詢師專委會常務、大學生心理咨詢專委會常委、團體治療與輔導專委會委員
從上世紀九十年代開始接觸心理咨詢與心理健康教育。已經三十來年。自己開工作室也有20多年了。
學生說我： 學院派的根基：根正苗紅
江湖派的歷練：功力深厚
我說自己：遇到了自己喜歡又適合自己的心理學。
我自己就是心理學的最大受益者
心理學就是集人類智慧之大成的學問。自己感到很幸運，也很幸福！希望把幸福帶給更多的人。
今天的課程，以科學規範為基礎、臨床套用為目標、與大家一起看清催眠的全貌。
科學、全面、客觀、真實地解讀催眠，學習催眠，運用催眠。
全國催眠培訓138期，疫情影響有20期。三天整的培訓。
初步體驗：簡單的減壓催眠
為什麽要學催眠？用催眠？
做自己和他人的身心理療師！
既可以調心理，又可以調生理。
既可以助自己，又可以助他人。
今天主要分兩個部份講：
科學全面地認識了解催眠
催眠的操作與體驗（簡單的操作與體驗）
催眠大家都了解，但是又了解不多，不全。也有誤區。
生活中的催眠
催眠表演
催眠心理咨詢與治療——臨床催眠
催眠的劃分：
有傳統與現代之分。
傳統催眠比較結構化，強調感受性、強調深度。
現代催眠更靈動，靈活，以艾瑞克森為代表的。
行業內也有誤解。催眠近100年來，有了巨大的發展。
美國心理學會第三十分會，
2013年原國家衛計委：心理治療規範推薦的療法
國內本土也有催眠，西方催眠起於近代。麥斯麥。
催眠為什麽有那麽多門派？
很多都是商業推廣，60多個流派，因為沒有核心的東西，都是拼湊來的，包裝的。談不上理論與技術的流派，只是以催眠的名義打造的商業推廣專案。比如：川菜菜館連鎖店。
整合：傳統與現代、中國與外國、各種技術的整合
催眠是什麽？
幾個特征：
特殊的意識狀態。介於清醒與睡著之間
主要在潛意識領域工作，意識也有部份參與
低阻抗，高暗示性，
深度放松，高度專註
催眠的優勢：
深入 ：直達潛意識的工作。
對情緒腦直接工作：處理情緒立竿見影。內在體驗
對原始腦有作用：內分泌、軀體癥狀
對理智腦有影響：內在體驗是正面的，生理是平穩的。
認知才會是客觀的。
現在心理學很多流派，都開始重視來訪者的全方位的影響與改善：
認知
情感、情緒
軀體體驗和感受
外顯行為
心理咨詢一般是透過認知改變，去改變行為。但是中間有情緒、軀體體驗擋著，就無法在行動中落實。
催眠在這裏發揮獨特的作用。
高效： 解決卡點：知道，做不到。
見效明顯
既解決不知，更解決不行！
陶行知：致良知。知行合一。
短程： 這是一個趨勢，跟時代背景有關。
楊鳳池：歐洲現在也開始流行一次單元心理咨詢。
神經質問題、人格障礙的除外
不是改變他全部，是改變他局部。促進一點領悟、覺察、改變。
催眠是最快速有效的心理治療方法！幾小時的催眠可以達到傳統治療幾百小時的效果！ ——世界頂級潛意識催眠大師 聖占士.馬汀
意識很催眠，潛意識更智慧，帶我們找到最關鍵那根樹枝。
卡爾.榮格： 當你的潛意識沒有能夠進入你的意識的時候，它就可能是你的命運。當潛意識被呈現，命運就被覆寫了。
催眠就是進入潛意識，然後帶領潛意識進入意識，然後讓意識與潛意識合作，一起去改變命運，創造新的人生！
催眠的套用範圍：
催眠在心理層面上的獲益：如何在心理治療中發揮作用，用一系列技術和操作去實作。
如同心理的旅行——
減壓之旅： 快速有效的減壓、放松、改善睡眠、緩解疲勞等
拯救之旅： 處理早期的心理創傷，包括哀傷的處理。
成長之旅： 內在自我的長大，安全感、依戀感的重建
放下之旅： 解離過去的創傷、痛苦、負面情緒。強烈有效的情緒釋放。
和解之旅： 與生命中的各種沖突關系和解。實際是對自己的解脫。
感恩之旅： 感恩生命中的人，感恩自己的努力，也是賦能。
希望之旅： 體驗層面的未來展望，深而持久，更好的賦能。
實作的目標：健康之旅 幸福之旅
經歷塑造大腦，催眠重塑大腦。
就是對大腦結構的重新塑造。是對大腦的凈化和最佳化。
凈化：清理負面的、消極的
最佳化：建立正面的、積極的
生理負面的改善是如何實作的，機制和原理是什麽？
心理對生理是有影響的：
手指變長
手臂變重
內在的影響：
不良的情緒持續會拖垮免疫力、良好的情緒就是為免疫力充電。
催眠會帶來一系列生理技機能的正向改變。
放松、深呼吸：
副交感神經興奮，交感神經降低興奮程度。植物神經平衡
六大系統趨於平衡：使免疫系統、內分泌系統、神經系統、消化系統、血液迴圈系統、生殖系統六大系統
催眠的持續
血液回流，補充大腦、生長系統、免疫系統得到滋養。
促使內分泌平衡：表觀遺傳學，使疾病基因不至於啟用。
放松的身體裏住不下一個焦躁不安的靈魂。
催眠如何實施？
催眠是練的，不能僅僅靠自己看書
所以催眠的培訓是落地實訓結合現場觀摩
如何匯入催眠呢？
初步練習：
1、閉上眼睛，放松、深呼吸，假裝睜不開——
2、想喜歡的人，如在眼前，畫面、感受、體驗——
實作催眠的原理
深度放松
高度專註
用一些方法去實作
催眠五要素：
一、放松 開啟潛意識
二、深呼吸
使免疫系統、內分泌系統、神經系統、消化系統、血液迴圈系統、生殖系統六大系統很好地恢復
- 專註 有利於接受資訊 發揮影響
- 想象 催眠的語言 生動的影響力
靈魂的思考無一不涉及想象
五、暗示 輸入有效積極的資訊。催眠狀態下暗示的效果大很多倍
催眠的過程：
訪談——咨詢溝通
匯入——進入催眠
深化——加深催眠
治療——進行治療
喚醒——恢復清醒
基礎技術與結構：
雞尾酒匯入法與匯入「三部曲」：
深呼吸、找不舒服區、找舒服區並擴充套件
咨詢與治療的「五層三明治」結構：
三明治 ——匯入、深化
安全處所
催眠幹預與處理
安全處所
喚醒
介紹兩個小技術：
變色與吸塵器技術或者防彈玻璃技術
放牛技術
催眠的六級深度： （屬於傳統催眠的技術，在培訓中可以看到）
眼皮膠粘
身體僵直
數碼遺忘
痛覺喪失
無中生有
有中生無
