題主抱老虎深蹲的第1天：
1kg的小可愛，真是太輕松了。
此時題主的身體狀態：
普通人的肌纖維粗度，普通人的紅白肌纖維比例，運動時神經呼叫的肌纖維約60%~70%。
題主抱老虎深蹲的1個月：
5kg的小老虎，就像大一點的貓一樣。
雖然題主的胳膊和大腿僅僅只是不易察覺的變粗，但他明顯感覺肌肉有一點力量了，也不再深蹲之後酸痛了。
由於老虎體重並不大，所以此時題主肌肉增大的是肌漿部份（肌纖維的細胞質，較小強度的長期訓練，可使肌漿增粗），所以增加的振幅並不多。
此時題主運動時，神經呼叫的肌纖維逐漸靠近70%附近。
題主抱老虎深蹲的3個月：
15kg的小老虎，已經有一只中型犬的體重大小。
隨著題主胳膊進一步增大，對於這個重量，他也很快適應。
此時題主的肌肉原纖維開始增粗，紅慢肌比率也發生了一定的變法。雖然老虎體重在增加，題主力量也在增加。這一段時期，應該是題主比較舒服的階段。
題主抱老虎深蹲的第6個月：
30kg的半歲老虎，已經有了一米長。
相當於成年金毛的體重，但比金毛更加的瘦長。
此時的題主，已經長得比較健壯。他的肌肉原纖維開始迅速增粗，運動時神經呼叫的肌纖維超過70%。如果題主以前是一個瘦子，此時身體看起來已經不單薄了。
題主抱老虎深蹲的第9個月：
55kg的老虎，已經有了1.3長。
此時的題主的大腿和胳膊肌肉已經小有成就，肌肉維度比以前明顯增加，運動時神經呼叫的肌纖維接近75%左右。
此時題主的上肢屈肌群已經增粗了25%，力量增加了近100%。
題主抱老虎深蹲的第12個月：
題主抱老虎已經正式一年了，老虎也已經成長到100kg，1.5米的身長。
這一段時間，老虎體重增加有些迅速，此時題主的大腿有些吃力，但在健身小白的眼中，題主已經是一個深蹲高手。
憑借抱蹲東北虎，題主成功晉級一線網紅。
此時題主的胳膊肌肉纖維已經達到了自然增粗極限，偶爾出現不太容易完成深蹲的情況，題主決定肩抗老虎深蹲。
他的體重，可能已經增加了25%。（原來60kg的話，現在已經是75kg），運動時神經呼叫的肌纖維達到80%。
題主抱老虎深蹲的第15個月：
此時的老虎已經達到130kg，長達1.7m。
題主越來越有些吃力，幾次都想要放棄，但成了網紅後，題主打算繼續堅持，不僅吃了更多蛋白粉，也悄悄註射了一點激素。
此時的題主，肌肉維度再次增加，力量已經能秒殺95%的健身愛好者，運動時神經呼叫的肌纖維達到85%。
題主抱老虎深蹲的第18個月：
此時老虎體重達到了150kg，體長180cm。
依靠激素，題主的肌肉再次增粗，變成了真正的健身達人，題主的體重可能比曾經增加50%以上。
運動時神經呼叫的肌纖維逼近90%。
依靠激素的維持，題主還在咬牙堅持。
題主抱老虎深蹲的第24個月：
此時老虎體重達到180kg，體長2.5m。
題主抱老虎兩年了，隨著老虎體重增長逐漸減慢，題主這一段時間的壓力終於稍微降低。題主幾乎完全依靠激素和狂吃高蛋白粉支撐。
但每次抱舉老虎帶來的全球粉絲尖叫，令題主欲罷不能（因為老虎太長了，此時題主每天抱虎訓練的時候，都會站在一個小高台上直播）。
此時題主身體肌肉各方面的指標，都已經逼近普通人的極限。
不過題主為了自己力縛老虎的夢想，繼續開始抗舉老虎的不歸路。
題主抱老虎深蹲的第36個月：
老虎體重達到250kg，題主有可能已經……
NO！
我們的題主能問出這個問題，根骨必然是千古難遇的巫師。
他完全突破了正常運動員運動時神經呼叫的肌纖維數量90%的上限，自身肌肉增粗已經達到了自身100%的極限，白肌比例也已經達到運動員中的萬分之一。經過三年的強化訓練之後，他力量已經強如舉重冠軍呂小軍。
題主從此成了全球頂級網紅，粉絲無數。
後來，題主的老虎增重到了350kg，就再也沒有見過題主。
聽說歸隱山林了。
人們都傳說題主練就了力縛老虎的能力，尊他為縛虎宗師，由此誕生了縛虎一派。
題主已經不在，但還流傳著他的傳說。
人們堅信：
如果養一只小老虎，每天抱著它一百個深蹲，那麽隨著它長大，就能掌握真正的縛虎之力。
這就是信仰的力量！
參考文獻：
宋曉蕾. 淺析運動訓練對骨骼肌纖維類別轉變的影響[J]. 文體用品與科技, 2012.
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