中國式家庭、教育和社會註重控制駕馭人，那怎麽才好讓人聽話呢？那必須得給下馬威壓倒對方摧毀自尊自信，否則不得了敢不聽話、反了。因而瘋狂的用顯微鏡放大人的缺點甚至雞蛋裏挑骨頭吹毛求疵。就要讓你認為自己一無是處是廢物、別人比你高等強大優越，才會乖乖祈求依賴他們當附庸、奴才。
所以這要從四方面著手：
首先認清自家被PUA的事實明白很多事不是你自己的錯、不是你真的很弱很廢很無能做不好。有意識的去糾正，抵抗PUA對你的人格踐踏精神控制。
其次要從拿顯微鏡看自身缺點到拿顯微鏡看自身優點，了解自己長處去自我激勵提升自信。客觀的了解自己，而不是只自我批判不自我鼓勵。
然後自信了對未來有希望了心態好了，就能有動力去提升自我，即使沒有特別的優點也能透過學習去掌握。這是正向激勵良性迴圈。
最後是跟自己過去和解，不能總活在後悔中覺得自己有錯罪孽深重讓一切大勢已去，整天陷於無法改變的痛苦過去中。為此還讓現在的心態崩、自卑，無法好好活在當選，即使有很好的希望機遇也會因為那只心態而無法看見更不用說抓住了，就一直廢。
以上四者缺一不可，當然說起來容易做起來就有挑戰。但知道問題所在和改變人生解決問題的方法總比渾渾僵僵繼續被PUA奴化好。
