1、晚上11點前睡覺，保證每天睡足6—7個小時。睡飽了氣色特別好，一整天精力充沛。
2、站著要挺胸擡頭收腹，坐著挺直脊背，保持直角坐姿，習慣了，整個人看上去就有精神。
3、一定每天換內衣，洗澡。保持體味清新，不得病。重點：內衣必須單獨清洗。
4、睡覺前揉腹:可以增加胃腸功能，尤其對便秘的女生，很有用，順時針50下，逆時針50下
5、曬背:曬背20分鐘,可以補充陽氣和能量,還有鈣。不光是植物，我們也需要光合作用，多曬太陽骨骼健壯。
6、眼球運動:用眼一兩個小時，一定停下來，看看遠處，轉轉眼球，讓眼睛休息一下，可以減少眼周皺紋產生。
7、坐兩個小時，站起來動動，擡腳跟，1.2.3秒放下，重復15次。
8、泡腳:既能解乏，也利於睡眠。一到冬天，手腳冰涼的妹子可以試試，我之前就是，手腳冷的一晚上捂不熱，泡腳堅持了3年，無論春夏秋冬，沒有一天間斷，夏天40度的時候，泡好以後洗澡，現在，大冬天裏手腳都熱乎乎的，真的有用。
9、換季的衣物，要洗曬後，再整理收納。
10、經常曬被子，可以殺菌除蟎，剛剛曬好的被子，軟軟肉肉的，滿滿的太陽味道，太舒服了。
11、唱歌:可以幫助自己表達情緒，有利於身心健康，洗澡的時候，我是浴室歌唱家，感覺喊兩嗓子心情很舒暢。
12、洗衣服的時候，記得摸摸所有的口袋，萬一有證件在裏面洗了麻煩，萬一有餐巾紙在裏面，清理起來很崩潰。
13、保持好奇心。比如雙擊一下螢幕，有可能快速解鎖一個新技能。
14、大號後，花5秒瞅一眼便便。別笑，這是有科學依據的，便便的顏色、形狀往往能透露很多隱藏的健康問題。
15、刷手機時不抖腿，不蹺二郎腿。避免脊柱變形。
16、凡事提前規劃，約會遲到不是好習慣。
17、吃飯習慣細嚼慢咽，不容易發胖，而且對胃好。
18、戒掉超前消費。關掉什麽唄，什麽條的，這些都是拉你入坑的。
19、培養一兩個愛好，真正從心底裏熱愛的那種，可以讓你沒時間空虛。
20、如果有人跟你借錢，哪怕關系再好，也要果斷拒絕，否則要錢的時候準翻臉。
21、定期斷舍離。去年的衣服配不上你今年的氣質，放小區舊物回收箱，還能為公益事業做點貢獻。
22、一定要存錢，一定要存錢，一定要存錢。重要的事情說三遍。
23、擡頭向上看不要只擡額頭，要整個頭擡起來，試試看，做錯了擡頭紋就出來了。
24、專註力很重要。人的精力有限，把一件事做到極致就很優秀了，別貪多。
25、遠離負能量的人。他自己過得糟糕，就感覺全世界都欠他，你只管過自己的日子，別被影響。
26、手機，電腦定期清理垃圾，通訊錄裏面好幾年不聯系的，該刪除刪除。
27、學會閉嘴。不要把自己的私事說給別人聽，保持神秘感。
28、做個好聽眾。別人說話時不插嘴，適當點頭給與回應，有教養就是你的樣子。
29、用過的物品放回原處，下次用的時候找得到。
30、寫作，記錄自己的日常生活，像記日記，說不定寫著寫著，你也可以用寫作養活自己呢。
31、理性消費，與其花10塊錢買十件，不如花100塊買一件，穿出去都自信。
32、閑談莫論人非。你在背後說別人，也會有人背後講你。
33、保持松弛感，不要太用力。如果你正經歷苦難，苦到一個程度，苦就耗盡了，但是過分用力，可能苦還沒耗盡，你就先耗盡了。
34、把自己放歸大自然，等一場日出，看一次日落。
35、多看書，少追劇。為了跟周圍的人有話聊，可以快進看劇，節省時間，省下來的時間用來提升自己。
36、不要太懂事。多考慮自己的感受，讓自己高興永遠是第一位的。
37、定期給父母打個電話。他們有時候想給你打，又怕你正在忙，不需要你硬找話聊，就說你挺好的，他們就放心了。
好習慣也需要你強大的執行力來完成它，行動起來吧，不用十年，堅持下來，一年的時間，你就會不一樣，加油！
