面對否定與挑剔，不同自尊程度的人給出的反應也是不一樣的：
穩定高自尊的人：我接受你的批評，但是我要從以下幾點跟你深入討論一下這個問題。
不穩定高自尊的人：你算老幾呀？有資格給我提意見？腦子有問題吧！
穩定低自尊的人：對，我就是廢物，什麽都做不好，以後別找我來做了。
不穩定低自尊的人：對不起，確實是我不好，我把事情給搞砸了，我下次一定改。
你是哪一種呢？
其實，無論你是在極力的證明自己對，還是馬上認錯，緩解壓力，就算表面雲淡風輕，內心也免不了掙紮與煩悶，甚至會在內心深處默默難過一整天。
你之所以如此在意別人的評價，難以接受負面的資訊，從心理學角度來說，都是因為你在兒時得到的肯定太少了。
總之是在接受中國式的打壓和指責。甚至有過當眾被否定和貶低的經歷。所以現在一有人表現出不滿意或否定，你就會覺得對方是在嫌棄你、傷害你、攻擊你、看不起你，也就激起了你的對抗情緒。
還有一種情愫就是討厭那些自己沒本事，還「眼高手低」的人。這種人一無是處，為了過過嘴癮，張嘴就給人提意見，只會給別人添麻煩。所以，一旦發現對方有這個特質，就不自覺的想遠離。
其實，生而為人，誰都不容易，那些不理解別人，還喜歡瞎指揮的人，只會讓人覺得「白天不懂夜的黑」，是操縱欲在作祟，想想也是心累。
面對別人那些無意義的批評，我們該如何解除內耗，更哈的做自己呢？
心理學認為，別人狠狠打擊你的點，往往是他自己內心深處最大的痛點。所以，想要看清一個人，你只需要去觀察他對你投射了什麽。這就代表著他內心深處的恐懼，而一個人的恐懼在哪裏，他的人格就在哪裏。所以，你也許就明白了所有人際關系中痛苦的真相。
投射是一種下意識的心理，不自覺的就會把自己的潛意識裏不能接受的一部份，以具體的方法投射在別人身上。
比如一些男的指責女性拜金，一些女的有抱怨男的以貌取人，這兩種心理暴露的就是這個男的手頭拮據，否定拜金就是因為自己沒錢，真正的有錢人只恨他喜歡的女人不夠拜金。否定別人以貌取人則是對自己的容貌焦慮，希望別人更註重一個人的內心。大家把對自己的無能為力，焦慮不安，轉化成了對別人的否定和攻擊。給自己減壓。
所以當他們的話讓你感覺不舒服了，不如原諒那些可憐的人吧，他否定你的一些需求，恰恰是他們自己匱乏的東西。
最後，還有一些人嘮叨和駁斥你是出於一種愛，比如有一種冷叫「你媽覺得你冷」，有一種瘦是「姥姥覺得你太瘦」。對於她們的否定和意見，不要覺得煩，那只是一種表達愛的方式。
