如果你不甘於潛力很大的混混沌沌的活著，請務必把這篇讀完。
按照下面的步驟做：
1，放空自己：
告訴自己，自己很無知。
以往的經歷和成績，很多是時勢帶來的機遇，個人的能力和努力只在其中占據不到一半的比例，過去的成功的範式和依賴路徑，不能保證未來的成功。
把自己看的小一點，才會有潛力。
把自己看的很大，那麽也就容不下成長和真相了。
2，認識到應然和實然的區別。
常見的會產生應然錯覺的有：道德是剛性的且普適；顯規則就是全部規則；他人是有禮貌的、講理的、體面的；書本知識是全面的；哲學和形而上學是能指導思想提升的。
把這些東西從腦子中消解掉，並每一條去尋找實然的邏輯，加以補充和叠代。
3，恥感隔離與鋼印消解。
在非人類共有底線性的問題上，去掉恥感的影響，堅持就事論事；
尋找造成恥感的、在潛意識中有明確鋼印（通常是一些高大上詞匯導致的情緒回路），限定他們的適用範圍為底線問題，而不是全部問題。
做好以上兩個以後，你對自媚的依賴就變小了，這將有利於不被自媚和恥感產生對認知更高內容的汙名化，從而造成學習的盲區。
這一條做完後，可以刷一遍我的其他文章，如果頻繁的產生被攻擊感，那麽就是沒有成功。
4，重新建立認知基本功。
一般來說，語意的精確性，也就是精準的使用語言思考，是當前多數理工科出身朋友的軟肋。
而相對而言，社科文科出身的朋友在數學思維和邏輯思維上，有一些弱項。
這兩者可以透過科普書、初高中教材、本科教材、海外的優秀科普紀錄片來彌補，這方面我之前在文章中已經推薦了很多。
5，認識世界的多樣性。
要學會走出自己的【箱庭世界】和【階層相似度】去破圈獲得資訊，避免用自己的視角和喜好去推測其他階層、地域、職業和國別的人的言行。
這部份可以刷一些紀實文學、經典文學，以及相對揭露社會黑暗面的影視作品，比如我之前推薦過的【暗金醜島君】。
我們必須明白，人與人的相似性建立在社會化共通的基礎上，而有大量社會化隔離的個體，與我們不同。
6，清洗信源。
資訊源清洗分為兩個步驟。
第一步，養成習慣檢查資訊的真實資訊密度（可以視為山農熵），而檢驗其核心資訊解壓縮後的文字狀態中，解壓縮增加的表面資訊量是否有價值，價值極小的，應該放棄。
第二步，檢查資訊的長效性。比如一個社會熱點，沒有長期價值也沒有遷移價值（遷移到其他情景的可參考性），可以不看，或者只作為看熱鬧的心態看。
信源清洗在當代十分重要，因為可以減少算力支出，以及防止被認知植入所欺騙。
7，訓練情景多執行緒感知。
這個能力，中國的人們大多數都是沒有相關意識去學習的，因為從小就是單執行緒處理問題。
舉例而言，人們會在看電影的時候，焦點在對話和主角表情，而無法同步感知背景環境的變化和特征。
這也是為什麽「五分鐘看完經典電影XXXX」如此流行的原因之一。
缺乏多執行緒的感知能力，會導致忽略大量的資訊采樣。
現實中的例子，在多人交談中，人們往往關註焦點角色的語言和表情，而忽略其他角色的狀態。
這種能力，需要讓自己先從經典（而非爆米花）影視劇去練習，根據大牛的解讀，回溯一下，為什麽自己沒有關註到那麽多細節，然後給予自己這種意識。
8，思考，實踐與叠代。
在以上都準備充分以後，養成思考、實踐、復盤、總結、提升的迴圈。
在這個過程中，不應去求取做大事，而是從可控的小事開始做，一個迴圈下來的時間不宜太長（一個月內），從而先獲得認知提升的情緒正向反饋，為以後的成長提供動力。
以上。
（本文部份內容節選自筆者知識星球原創文章【認知提升的必備基礎】）
供參考。
