氣血不足，可以考慮以下措施:
1、9點半入睡效果最好，不行就10點入睡，做不到就11:00前入睡。這一招效果最大，最明顯。前提條件1每天如此、長期堅持、先設小目標。前提條件2做不到不間斷，就采用哪天能做到就哪天做，比不做強。
2、還陽臥，補腎氣。雙腳掌相對，手背放在腰眼上，腳跟盡量接近屁股。能堅持多久就堅持多久，持之以恒自動姿勢最佳化、時長延長。
3、仙人揉腹術可以在網上查到，北京生活TV曾有節目介紹，可以參考。此功可以每日起床前和入睡前做，有條件還可以在其他時段做，功效是內壯通達。
4、可以考慮壓腿拉筋，按武術習練基本功，腿壓時腳尖盡量朝向自己。壓腿振幅循序漸進。
5、靜坐(啥都不想，姿勢不限，練啥都不想的能力)、冥想(種類多，哪個都行)。功效是摒除生活中耗費氣血的思慮和情緒。
6、金雞獨立，閉眼單腿站立，另一腿可先略微擡起，雙臂可展開。功效是入靜橋梁，特別是靜坐、冥想坐不住，腦子總出念頭時可以做此練習。
總得來說，氣血不足四步調理。
第一步:止。 止住漏精液、生氣、熬夜、過勞、喝酒和情緒與思慮。靠靜坐、冥想等止的練習。
第二步:養。養氣血。早睡、還陽臥等養的練習。
第三步:通。仙人揉腹術，拉筋等通的練習。
第四步:補。站樁等補的練習。
氣血不足初級階段以第一步和第二步為主，第三步和第四步為輔，後續再調整。四步訓練在一個時期內，如一個月等，可以迴圈做，何時切換看體感。
堅持下去，祝順利!
