又是一年「雙十一」，你「剁手」了什麽？囤紙巾、補護膚品、買電腦……還有很多人在為自己的身體補充健康物資。
央視去年做調查，保健養生已經是18-35歲年輕人的第三大消費去向，「養生」已經成為年輕人的熱門話題。
趁年輕透支身體去打拼的觀念已經過時，殘酷一些說，因為現在的年輕人也沒有充足的健康資本了。2023年國家衛健委統計數據顯示，中國成年人中每四個就有一個患上高血壓，每十個就有四個血脂不正常，不少「老年病」逐漸出現在中青年群體身上。
大家逐漸認識到，人生是一場健康馬拉松，需要及早形成科學認知，裝配精良裝備，以及和一群誌同道合的人一起上路，才能跑向更遠方。
覺醒吧，你的身體面臨危機
當下是一個「加速社會」，時間結構的改變讓個體的生活步調加速，這個過程中身體也經歷著磨損。
如果身邊有人意外死亡，我們會感受到很大的沖擊，然而，真正威脅絕大多數人生命的是日夜伴隨多年的慢性病。2023年國家衛健委統計顯示，88.5%的死亡，都由心腦血管疾病、癌癥等慢性病導致。
而目前，中國高血壓患者有2.45億，血脂異常患者有2億，糖尿病患者有9000萬。還有這些慢性病的重要風險來源——肥胖也不容忽視，中國現在有48.9%的成人存在超重及肥胖問題，也即是每兩個人中差不多有一個人的身材不僅是不美觀的，更是不健康的。
可以說，數億人身體正處於危機之中。而慢病往往是悄無聲息地形成，在最終爆發前，很多人會忽略身體發送的訊號：長期出現胸悶氣短、頭暈乏力的情況，可能是心腦血管出現了問題；經常腳趾疼痛、關節紅腫，可能是尿酸超標了，醞釀著痛風危機……
身處危機而不知，「健康素養」是一場中國「做題家」們通不過的考試，2023年中國居民健康素養監測，僅有29.7%的人及格。看到這個新鮮出爐的結果，就不難理解為什麽中青年總在為各種網紅產品交「智商稅」，而老年人把家庭群裏瘋轉的「養生秘訣」奉為圭臬。
形成科學的健康認知，認真學習健康知識，顯然成為民眾預防慢病侵擾、保障身體健康的重要第一步。傳播科學的健康知識這件事總需要有人做，而且越多不同角色的主體來做越好。
深耕大健康賽道的安利紐崔萊，在做生意之前，也想了很多辦法讓正確的健康知識飛入千家萬戶，安利中國市場部副總裁、亞洲科技創新中心副總裁陳佳談到安利認為形成健康生活方式的三個主要要素，「第一個就是認知的提高」。
從攜手央視等權威媒體平台推出【全民健康大會】等健康欄目，到連續7年在5月11日「世界防治肥胖日」開展「安利曬腰節」活動，還有建立了自己的大健康知識庫讓600多萬人免費學習打卡，安利紐崔萊透過多種方法讓民眾多關註自己身體、多關註日常生活方式一點。
安利紐崔萊相信，哪怕從簡單認知到合理飲食、適當的運動、控制體重、良好睡眠等都是良好的生活習慣開始，也是邁出提升生活質素、提高健康預期壽命堅實一步。
養成健康生活方式，是最好的良藥
常常是身體到了需要「救火」的地步，我們才踏入醫院。實際上，我們更應該學習老祖宗的智慧，【黃帝內經】曾言道「上醫治未病」，疾病防治關口前移很重要。
關口移到哪裏？移到每一個人的生活方式上。實施健康中國戰略的重要檔【健康中國行動（2019-2030）】中提到一個超乎想象的數據，「個人行為與生活方式因素對健康的影響占到60%」。
換言之，吃好睡好、熱愛運動、遠離煙酒、保持好心情的作用比想象中大得多。不過道理是簡單的，裏頭學問卻不少。
以食為例，中國人講究「民以食為天」「食不厭精，膾不厭細」，看起來很懂如何「吃好」，但實際上色香味俱全的大餐並不等同於營養健康的飲食。客觀評價，中國人吃得並不夠好，根據中國營養學會，國人鹽油和肉類攝入量大大超標，但同時日常吃的雜糧、水果、堅果卻不夠。
可見，想要以健康生活方式生活，光有樸素認知和信念並不足夠，為自己做一個個人化健康生活方式解決方案，可以做三件事：
第一件事，找科學理論指導。行軍需要路線圖，打造健康生活方式自然也要有「參考書」。不知道每樣營養素自己應該攝入多少？分性別、年齡組設定的【中國居民膳食營養素參考攝入量】上可以找到答案。不知道怎麽樣吃好每天的第一餐？不妨看看中國營養學會和安利紐崔萊共同提倡的「中國居民早餐營養健康模式」。
點選圖片，即可檢視中國居民早餐營養健康模式
第二件事，找安全有效的輔助方法。如果總是懶得動，可以考慮通勤時提早下車，多走一段路；如果心情總是不好，尋求心理醫生幫助不是丟人的事；如果確實沒有時間把飯吃好，不妨考慮利用膳食營養補充劑，「缺啥補啥」，幫助身體達到營養均衡。
安利紐崔萊的各類植物基膳食營養補充劑就是幫助身體均衡攝入營養的綠色、安全、有效「副手」。安利紐崔萊90年來專註植物研究，研究源頭的植物都是自己種，三大研究基地的科研人員天天為植物營養素提取、分析、套用操碎了心，這全鏈條植物研發能力是安利紐崔萊成為「植物成分天花板」的底氣。
第三件事，做到全方位長期努力。養生這件事不是在某方面間歇性表演式努力就能見效，像年輕人間流行的「龐克養生」至多只是一種態度表達，畢竟想用一杯枸杞水的功效抵消喝酒、熬夜帶來的傷害根本不可能。想要養成健康生活方式，必須在衣食住行各方面都求有功無過。
找搭子，抱團組隊，讓健康來得更簡單些
具備科學的認知和可執行的解決方案，並不意味著就能自動養成健康生活方式。
一個人除非真的極度自律，不然計劃的順利執行大多需要依靠他人的監督和鼓勵。因此，尋找「健康搭子」，會讓養成健康生活方式變得更簡單、更有趣、更持久。
一群在養成健康生活方式這件事上誌同道合的人組成的健康社群能帶來什麽？安利紐崔萊認為這是健康生活方式養成的助推器，用安利中國公共事務副總裁王汝華的話來說，能「為一個人裝上健康飛輪」。
一個顯而易見的好處是，找健康活動的「搭子」更容易了。安利紐崔萊組建了超10萬個線上線下健康社群，這些社群很多是基於興趣建成的，健身、夜跑、烹飪、讀書等健康活動一網打盡，在社群裏呼朋引伴不要太簡單。有人帶動你一起，從興趣出發，把健康的習慣、良好的社交關系落實到真實、具體的生活中，健康生活方式自然而然就長在了身上，很難不健康。
另一個很明顯的優勢是，社群中有高質素資訊共享。高質素資訊比金子還珍貴，在安利社群中有超過8萬的專業健康顧問營運，還有同溫層群友在看見相似的問題時會現身說法。
這些活動組團和資訊互動會讓社群形成情感連結，令每一個成員都更有動力將健康生活堅持下去。一位在安利健康社群待了三年的群友說，每次有特殊情況耽擱健康打卡的時候，都會想起群裏的很多變健康的勵誌故事，「覺得自己有責任堅持下去，也鼓勵更多人。」
安利紐崔萊不僅構建私域社群，2022年，安利紐崔萊還上線了健康學習打卡平台「我們行動啦」微信小程式。在微信小程式上，每個人可以免費學習包括減重、運動、睡眠、戒煙等百套健康課程，更已有數十萬國民組隊每日打卡自己的健康生活行動。這個平台也是一個泛在的、開放的社群，是一個超時空的「健康共同體」。
越來越多人透過安利大健康社群成長為新一名健康生活方式代言人，進而輻射更多身邊人。安利紐崔萊也透過超10萬個線上線下的健康社群，陪伴數千萬民眾提升健康素養，養成健康生活方式，讓健康生活如漣漪般擴散開去。
安利紐崔萊構建遍布全國的健康社群體系，不僅是出於自身護城河構建的需要，更是為了讓健康知識有傳播載體、讓健康解決方案有實施保障。安利紐崔萊用長期主義陪伴人們養成健康生活方式替代了短期銷售和變現的既得利益，幫助更多人真實的健康改變，收獲全面健康。
「商業是最大的慈善」，安利紐崔萊選擇踏實做好人的生意，透過傳遞健康知識、研發健康產品和方案、構建健康社群，全方位、全鏈路、多角度地提供健康支持。
本文僅代表作者觀點，不代表平台立場
作者 | 蘇晚水
編輯 | 馬妍睿
統籌 | 張鵬霞
排版 | 拼 拼
