其實，當你覺得需要幫助的時候，就是時候啦。
1. 無法控制自己的悲傷、憤怒甚至 "感覺自己不是你自己" 。
無法控制的悲傷、憤怒或絕望可能是心理健康問題的跡象，可以透過心理咨詢得到改善。
如果這些感覺甚至到你質疑生命是否值得活下去，或者你有死亡或自殺的想法，請立即加以重視。
2. 過份依賴藥物、酒精、食物或性。
如果你覺得無法控制這些行為，或者你沒辦法停止它們，盡管給你的生活已經有了負面後果，你可能也是需要心理咨詢的介入幹預。
3. 突然失去了重要的人或事。
沒有支持，悲傷會是一個漫長而艱難的過程。
雖然不是每個人都需要咨詢，但需要一點幫助來度過失去親人、離婚、分手或失去工作，尤其是如果你在短時間內經歷了多次。
4. 發生了一些創傷性的事情。
如果你是虐待、忽視或其他創傷史的受害者，你還沒有完全處理。
越早的心理咨詢，你就能越造的學會健康的方法來應對它們。
5. 你找不到自己喜歡做的事。
許多人發現痛苦的情緒和經歷後使他們沒有樂趣，甚至無法與人見面。這是一個危險訊號，表明你生活中出了什麽問題。
嚴重的精神疾病可能需要醫院的幹預，但大多數人也能受益於短期的、以目標為導向的心理咨詢，以解決特定問題或人際沖突、擺脫困境或做出重大的生活決定。
越早得到幫助，你就能越快地回到享受生活。
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