我來知乎的時間不長，但是回答的問題寫的文章都是與我專業相關的，在系統邀請回答裏面我看到了很多的朋友困擾於在當今行業裏，如何去尋找專業的心理咨詢，或者說在 經濟並不富余的時候怎麽才能知道一些公益性的心理咨詢。
今天我整理了一下，希望對有需要幫助的人有所助益。
心理咨詢（治療）是精神官能症（抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、神經衰弱、軀體障礙等）治療過程中必不可少的一個環節，特別是抑郁癥，這個問題我之前在文章中已經分享過，就不在贅述了。
很多人對心理咨詢治療抱有一定的神話色彩，感覺就像電視裏面演的那樣，刷刷刷幾下，催眠一下，就只能「治好」心理疾病，實際上這是在治療道路上最大的障礙。
心理咨詢治療主要是對個人心理問題的一種聚焦性治療，不同流派聚焦不同，比如說對於童年創傷導致的心理疾病，可能相對比較好的有效治療流派與方式是精神分析流派；對於家庭教育導致的認知偏差，所導致的心理疾病，認知療法可能效果更好；對於小孩子，更適合用沙盤或者繪畫療法等等，一般經驗比較豐富的咨詢師，不局限於某一流派，而是根據來訪者實際情況，進行技術整合。（比如我本身是精神分析流派的，但是很多認知的問題，我最終根據來方針的具體情況，最終采取的訓練方式會傾向於認知重建或認知訓練。）
不管怎麽樣，這些 治療最後的有效性都很大程度上取決於咨訪雙方的關系，以及咨詢師的專業 ；心理咨詢與治療通常是需要比較長時間的一種治療方式，特別是對抑郁癥的治療，但是一定要記住，心理咨詢與治療必須在生物性療法以後，病人出於康復期或者穩定器才能開始。
心理咨詢的一般時長，一般是三類；短程咨詢——1-3周、中程咨詢——1-3個月、長程咨詢——3個月以上。
目前咨詢師行業比較的魚龍混雜，但是 主流的咨詢價位在600-800元/次/50分鐘 ， 經驗豐富，專業大牛，個案時間長的咨詢師可能會在2000元/次/50分鐘 ；比如國內的註冊督導師，咨詢資費都差不多在1500上下。
如果經濟上負擔比較重，這裏給大家介紹一下幾種相對低價的心理咨詢：
一、低價/免費的心理咨詢：
1.中小學心理咨詢室或大學的心理咨詢中心（只接受本校學生，但是透過這個途徑可以知道靠譜的咨詢師）
2.街道辦事處/居民社區成立的心理咨詢室（公益/商業）
3.社區心理服務中心（公益/商業）
4.公益性援助機構（公益）
二、國家或地方性職能機構
1.共青團中央青少年心理咨詢和法律援助全國統一熱線電話：12355
2.全國希望24小時統一心理危機熱線：400-161-9995
3.全國統一衛計委免費衛生熱線: 12320
4.國務院小程式，免費心理咨詢
上面介紹的心理咨詢一般隸屬於當地的團委、婦聯、殘聯心理危機研究與幹預中心等，面向公眾。主要提供的服務為：一般心理咨詢、各種情緒障礙、軀體疾病的咨詢、精神科疾病的診斷和治療咨詢、心理衛生知識的咨詢，不同年齡心理衛生特點的咨詢等。
大家可以WX搜尋「國務院客戶端小程式」——便民服務——檢視全部——醫療——全國心理援助熱線查詢
在這裏我要申明一下，這一類公共服務咨詢有一定的局限性，對於問題比較嚴重需要專業長程咨詢的，還是建議找線下的心理咨詢。
線下我分享過很多次可以透過什麽途徑： 註冊系統、高校專職心理咨詢師；今天還推薦一個給大家，大家可以去所在社區或者說當地比較好的社區，找社工，請他推薦咨詢師。
就我自己為例子，我是我們省市心理咨詢誌願者，在空閑的時候會做一些誌願活動，物件一般是醫院重癥病人、司法心理援助、社區公益咨詢（留守兒童、空巢老人、家暴創傷等），所以不知道怎麽找靠譜的咨詢，透過到社區找誌願者是一個比較好的方式，但是也要甄別專業性。在社區，如果有人進行心理求助，社工也會按照實際情況推薦咨詢師，但是這種一般是付費的，但是至少是比較靠譜的一種方式。
三、心理咨詢的醫保體系
在 北京和深圳 的朋友可以到社區咨詢一下，這兩個城市的 心理咨詢有納入醫保 ，但是有限定的心理咨詢室（一般是社區心理咨詢室），按照心理咨詢師的級別一般收費在30-60元/次/50分鐘；深圳好像貴一點，120左右，具體有需求的人可以去社區咨詢一下。因為有醫保，所以自費就相對便宜很多。
