因為本身就好看啊……
咳，收一下。
從健身的角度來跟大家分析一下吧。
其實早年間妹妹特別容易被行銷號攻擊的點就是——粗大斜方肌
對明星來說，因為時常上鏡，所以任何一個小點都會在聚光燈下無限放大。
嚴格意義上來說，妹妹的斜方肌並不大，這只是不良體態導致的肌肉形態變化。
也就是常說的溜肩，改善起來非常非常的簡單。
而且一旦養成了好的發力習慣，人立刻就能看著「薄」一圈，仙氣十足。
妹妹的微博自己也說了，是靠瑜伽和瘦身。
不過對於我們日常人來說，有沒有什麽好方法來做自我恢復呢？
太簡單了！
讓叔貴從 「行為習慣 + 動作幹預」兩方面幫你解決。
首先，我們要知道溜肩的成因。
一切都要從「聳肩」這個動作說起。
正常的聳肩，並不會給肩膀造成問題
但倒黴就倒黴，人類大部份時間都處在「被動聳肩」。
舉個例子：
辦公的時候，工位過高，椅子過低。
肩膀會被動「聳」
趴著刷劇的時候，身體懶散，肩膀會被動「聳」。
低頭看手機的時候，脖子過度緊張，也會帶著肩膀「聳起來」。
慢慢的整個人就會越來越溜
如果任肩發展
最終就會前進演化成完全體
「沒脖子獸」
真的炒雞醜了！
但是！
不用擔心，對於叔貴而言，解決溜肩簡直是tia簡單.. 真的！
這次讓叔貴來手把手教你三步輕松改善溜肩。
上動作！
動作一：小雞翅膀拉伸
手背在身後，另一只手拽著手腕
向外拉動手臂呈現「小雞翅膀」的樣子
從後背來看，這個動作長這樣
向翅膀方向側頭
保持 5~8 個深呼吸時間
動作二：靠墻小雞撲騰
首先肘窩外旋
後背完全貼墻站立
保持大臂跟墻面貼合
像小雞揮翅膀一樣上下舞動
保持後背緊張做 8 ～ 12 次
你會感覺整個肩膀開啟了很多
喘氣都痛快
動作三：俯身小雞展翅
雙手給自己點個贊
俯身分別完成神似
Y 字、W 字、T 字的伸展
整個展翅過程裏
保持肩膀收緊做 8 ～ 12 次
讓你從「溜肩」變「平肩」，優雅美麗更動人。
最後，
除了「溜肩」，叔貴在知乎也答過不少關於改善不良體態和變美的問題。
也收到了很不錯的反饋，有興趣的小夥伴可以參考，
比如：
高效瘦腿：
改良肋骨外翻：
以及，還有更多幹貨等待你們探索。
最後的最後，希望這篇回答對大家有幫助。
啾咪！
（小聲叨叨）你還可以在這裏看到更多關於我的幹貨——公眾號：叔貴的健身思考筆記
