1、你開始意識到一些所謂的小事對情緒有巨大的影響，比如睡眠、血糖、酒精濃度、壓力指數等。因此你還學會了，如果你想與你愛的人討論重要的、嚴肅的事，確保選一個大家都睡飽了、沒喝醉、吃飽了、不用趕時間的時段來討論。
2、你不再生悶氣。如果有人傷害了你，你不會默默忍著，憋出內傷。你會記得人生很短，你不指望其他人會意識到自己的問題，所以你會直接向對方表達出生氣，如果他們意識到了自己的錯誤，你就選擇原諒，如果他們意識不到，你也選擇原諒。
3、你學會了自信，不是因為你變得多麽棒，而是因為你意識到其他人也跟你一樣愚蠢、害怕、迷茫，大家都是邊走邊摸索的。
4、你認識到，其他人無法自動理解你腦子裏的想法。你必須得平靜清晰地表達出你的初衷和感受，在此之前你都不能怪別人沒有理解你的本意。
5、你會原諒你的父母，因為你意識到他們帶你來到這個世界上不是為了侮辱你。父母也有他們的痛苦，也得與他們內心的惡魔做鬥爭。你可以將對父母的憤怒轉變成同情。
6、你認識到，你有時候的確會犯錯，你得鼓起勇氣學會道歉。
7、你學會了妥協，並且妥協是因為成熟而非軟弱。你也許會為了孩子或是因為害怕孤獨而不離婚，你可能會忍受一些不便，因為你知道生活裏的摩擦是不可避免的。
8、你不再那麽容易陷入愛河。當你的心智不夠成熟時，你可能會瞬間愛上某人，但現在你意識到，任何人無論多麽有魅力或多麽有成就，靠近了看都有缺點。你學會了對你已經擁有的另一半保持忠誠。
9、你學會了對事情的結果抱有適度的悲觀，因而成為一個更冷靜、更耐心、更寬恕的人。你不再那麽理想主義，成了一個不那麽
10、你意識到，生命無比短暫，因此最重要的事情是說出內心真實的想法，關註於你真正想要的，告訴那些你在乎的人他們對你來說有多重要。每天都要這麽做。
11、你懂得了每個人的性格缺點都有個相對應的優點。與其只關註他人的缺點，你更應該全盤考慮優缺點：有的人可能比較教條，但他們做事很可靠，能在事態混亂時力挽狂瀾；有的人可能比較混亂，但他們有創造力、有遠見。你真正地意識到，人無完人，優點總是與缺點相隨。
12、你不再對宏大計劃寄予過多的期望，不再覺得實作這些計劃能給你帶來長時間的快樂。你慶祝小事的順利進行，意識到滿足感來自那些細碎的時刻。如果一天裏沒發生太困擾的事，你就已經很開心了。你對花朵和傍晚的天空更有興趣了，你開始享受那些微小的快樂。
13、你學會了原諒自己的錯誤和愚蠢。你意識到，沈溺於過去的錯誤是一種於事無補的自怨自艾。你變得更加友善地對待自己。你當然是個笨蛋，但你是個可愛的笨蛋
14、你學會了，成熟的一部份是接受你內心永遠存在的那點孩子氣，因此你不再試圖在所有場合表現得像個成年人。你接受了，大家都會有退步的時候，當你內心的那個兩歲小孩出現時，你坦然接受自己的孩子氣、並給這個小孩應有的關註。
15、你能更好地接受反饋。你曾經覺得批評你的人要麽是試圖羞辱你，要麽是說錯了，但現在你覺得也許考慮一下他們的意見也不錯。你開始意識到，你可以接受批評並從中成長，而不用充滿防備、否認問題的存在。
16、你認識到，你過去的經歷會影響到你對事情的反應。你接受了，由於你的童年經歷，你在某些方面有誇大事實的傾向。你對自己在某些話題上的本能反應產生了質疑，開始意識到有時候不能跟著自己的感覺
17、當你開始一段友誼時，你意識到其他人不一定想知道你的好訊息，他們更想知道你的苦惱和擔憂，這樣他們就覺得不是只有自己一個人在痛苦。當你意識到友誼的真正要義是分享內心的脆弱，你就成了一個更好的朋友。
18、你不再輕易被其他人不好的行為激怒。在變得憤怒、煩躁或沮喪之前，你會先停下想一想他們真正的意圖是什麽。你意識到，你覺得對方是這個意思，但可能事實上並非如此。
