我建議，真正的放松，不要去借助任何的外人和外物，跟好友相處，可以讓你放松，抽煙喝酒，也可以讓你放松。但這些放松的方式，最後會構成你的人生。人在放松的狀態下，在沒有戒備的情況下，最容易受外界影響。為什麽人們喜歡在酒桌上談生意，為什麽男女喜歡吹枕頭風，因為這時是極放松的，能聽得進去。
既然聽進去了，那說明這些資訊影響你了。如果這些資訊長期影響你，那麽你就被它塑造了，你也很難擺脫它們。所以，不要依賴外力來放松。這是理想情況。但是，如果你現在急需放松，你要找到放松是什麽感覺，那麽你可以從你熟悉的，最喜歡的放松方式入手。
看電視也好，聽音樂也好，走路散步也好，還有各種不同的方式，都是沒有問題的。等你慢慢松下來了，你要學會用冥想來放松。等你冥想可以很好的放松了，你要學會在生活中，每時每刻都放松。好習慣雖然很重要，但你要有破除習慣的能力。好習慣，不如沒習慣。
