前面的人補充的很不錯，但這裏補充一個我常用的抗衰計劃，目前覺得抗衰本質上是防止器質性的病變和抗炎，多服用點沒見過的藥物和補劑或許有用。
但是 副作用不明，請勿模仿，模仿者出意外與我無關。
抗衰老藥單1.0
nad+（nmd，抗衰）
葉黃素（護眼）
磷脂酰絲胺酸膠囊（記憶力）
人參萃取物（活血、興奮劑）
水飛蘚萃取物（黃酮類，抗衰）
維生素（這齊全點，能抗疲憊）
胺基丁酸（睡眠）
魚油（omg3）
鎂鋅片、鈣鐵鋅片
肌酸（肌肉）
軟骨素（膝蓋和關節）
阿司匹林（低劑量療法）
雙歧桿菌三（四）聯活菌片（腸胃）
雷帕黴素及改良品
安默西林（消炎）
布諾芬（止疼）
對乙酰胺基酚片（止疼）
甲硝唑片（消炎）
利美尼定（降血壓，熱量限制）
曲美替尼（腸胃）
日常生活1.0：
5+2輕斷食，每日運動一小時（不限有氧無氧）飲食因為貪吃所以暫時比較難控制，飲料的話多喝茶多喝牛奶。
副作用觀察：
腸胃功能出現問題，且睡眠紊亂，因為未服用精神類藥物，可能後續會增加三代安眠藥作為睡眠障礙的補救。
鎂鋅片容易上癮，需要偶爾戒斷。
舌苔發黃，尿液發黃（核黃素吃多了）記得多喝水，這個我目前不太清楚原因，大概率需要自己去調一下，目前我暫時沒有辦法解決，還有齒痕之類的，這個是因為我是亞健康人，還是得去調一下。
生活問題：容易沒錢，而且很多藥物其實很貴，只能偶爾喝一兩次。
不過個人覺得每日吃這些藥物對精神或者疲憊有好處，至於抗不抗衰老，我不打包票，也不要模仿。這是我的主觀看法，沒有科學道理和依據，謹慎模仿。
總之最佳抗衰的手段前面有個發瘋答案說了，就是不工作少去玩多休息多運動，吃藥是補不回來的。咱intp平時就很喜歡睡覺，這也是休息的一環。
有些處方藥是靠我家老人拿到的，這裏註意一下，你不開方就買不到，如果條件容許的話，其實還得加點二甲雙胍之類的。
The end
副作用補充：
今天拔牙，流血問題比較嚴重，應該是人參萃取物和阿司匹林導致的，目前沒有解決方法，只能斷藥。
