首先，這也是一種生活方式，每個人都是獨立的個體，不需要用一種標準來約束俗話說各有各的活法，我能理解，但我不能給不一定認同。
第二，我們開心愉悅的本質是大腦分泌的多巴胺等各種激素，而手機（短影片抖音），電腦（遊戲）恰恰符合能快速讓我們大腦分泌多巴胺的機制，具體機制你可以翻看我以往的回答。手機電腦更符合人類的天性，大腦只占身體的2%但是卻消耗20%的能量，所以我們天生設定就不願意費腦子。抖音時不時的刺激會讓你感覺愉悅，但是有一點要註意，這種愉悅感不會持久，因為大腦適應了就不會再分泌多巴胺，而是要更大的刺激才行，所以就導致時間越看越長，而且不經意就幾個小時過去了。
第三，誘惑和成癮，大腦機制。（成癮是說即便自己明白這樣做對自己沒有幫助，但是還會去做的事。）我們剛才講到了愉悅的機制，還要進步一理解，大腦分泌多巴胺讓我們愉悅，是我們在完成一件事後的獎勵，還有就是我們對這件事的預期，預期越小，收獲越大那麽大腦就會更多的分泌多巴胺，我們就更加喜悅。這也就是為什麽沒想到的事，往往更能帶給我們喜悅。
最後，來聊一聊我認為的和我在做的事。養成良好的生活習慣，更規律的生活，鍛煉身體，讀書，吃飯睡覺基本上很規律，剩下的時間就是工作，在工作中精益求精大腦就會獎勵你多巴胺，你會對工作「上癮」，對每天能更規律的生活「上癮」。當手機用來和同事發送資訊後你就沒時間刷抖音，當你用電腦做各種檔處理事情時，就沒時間打遊戲了，而在中午飯前我會刷一會抖音，在晚飯後玩一會遊戲，在特定時間段來做這個事情，到時間我就能主動停止了，所以就不會產生上癮。
當然你還可以用其他的興趣愛好來填補這個時間段，這樣完成後你的大腦也會獎勵你多巴胺。
我想強調一點，特別是年輕的朋友，多去嘗試一些新鮮的事物和興趣發現自己的的優點，不僅能抵擋誘惑，還能更好的創造自己的價值。
