心理學上有一個說法，把那種經年累月，微妙的刺痛定義為 微攻擊 （ microaggression），也可以稱之為叫做「微惡意」 。
——泛指日常互動中的輕視、侮辱、貶低，以及邊緣化某類成員的語言或舉動。說出這些話的人可能主觀故意，也可能根本沒意識到自己冒犯到了別人。
它可能是很公開的對你說：你們家的孩子最近的夥食不錯啊，胖了這麽多。
它也可能很隱晦：一群人AA吃飯，吃完飯結賬時，有人說，數學不好的人，算的準不準啊？
看上去都是無關大雅的事情。
但實際上，有個總是刺你的「朋友」或者親戚，你會被若有若無的惡意不斷的攻擊，那種輕微的不舒服感， 即讓你產生了憤怒，又無法當面發作的憋屈感，討好型人格特質的人還會懷疑自己，是我想太多了嗎？
所以，面對對這樣的攻擊，我們大多數人會有如下的回應：
- 哦，是啊，最近吃的是有點多。
- 笑一笑，忍了。
- 想懟回去，但是為了面子，忍了。
- 感受到憤怒，但是，不好發作。
面對微妙的惡意，我們不需要懷疑它的存在，我們要相信真實的內心感受， 要知道，哪怕是小小的不舒服，經年累月下來，那也會變成紮心的匕首！
要處理嗎？當然要。
我是心理咨詢師花花，深耕於親密關系，親子關系，個人成長方向及青少年家庭治療方向的家庭治療師，個案時長300小時以上，個人督導100小時，如果您在人際關系上面有這方面的困擾，歡迎您聯系我，我會在24小時內回復您的留言。
處理這個問題，秉持一個原則： 不自證，要反擊！
我們可以用以下 兩種方式 回應對方：
一.用問題回應問題，掌握主動權：
A說：你最近好像胖了點啊！回應： 看來，你挺關註我的呀，說吧，你的眼光總是圍繞我們這些女生打轉，你是有什麽目的？
我們可以看到，這樣的回應方式， 把對方的攻擊轉變成為了問他的問題，讓他自證而不是你自證，主動權已經反轉了。
二.用他的攻擊回應他：
B說：你最近好像胖了呀！回應： 你最近好像也胖了呀！
當你用他的攻擊來回應對方時 ，如果對方生氣變臉了， 說明對方是知道這樣的話是傷害別人的， 他對你發起的攻擊，就是刻意的 。
如果對方對你的話，笑嘻嘻的，沒有反應，那說明他對這句話的 認知， 和你不在同一個頻道上。你合理的 回應會提醒他 ， 他已經越界了。
有時候，回應，不僅僅是回應， 而是清晰的表達你的態度和原則，以及你的邊界。
樹立清晰的界限，才能在人際關系裏，找到更舒適的相處模式。
希望，我的回答可以幫助到您！
