1、
改變生活，先改變自己的觀念
把自己腦袋裏的舊觀念，消極的想法，統統剔除掉，用正確的觀念，填滿自己的腦袋。
只有，有一個正確的思維，來指導自己去行動，那麽才能獲得好的結果，才能改變自己的人生。
2、
對自己狠。
30天內只做一件對個人成長有幫助的事。
比如：讀書，寫作，拍影片，運動，畫畫，專研一個技能，死磕。
集中精力，把所有的時間都投註在這上面，其他的都不想，也不參與無效社交，只做自己認為重要的事。
3、
費曼學習法，能讓學習效率提升100%。
這是一個 以教促學 的高效學習法。
很多時候我們以為眼睛看過了，腦子就會了，事實上一到考試或者實戰，你才會發現還有很多模糊、不理解的地方。
一個特別好的方法， 用手機錄音或者文字把你剛學過的知識復述出來 ，這個過程能加強你的理解，同時能精準地發現那些依舊模糊的知識點。
4、
沒事多積攢：錢、知識、快樂。
別小看積累的力量，就拿讀書來說，每月讀1本，一年至少12本，比起刷小影片，這些知識的積累，會不斷提升你的認知和思維，間接改變你的人生走向。
5、
微信裏，把【檔傳輸助手】置頂。
「蔡加尼克效應」證明，如果你在做一件事，腦子裏突然蹦出一個想法，可以先暫時把它記錄在【檔傳輸助手】，這樣既不會忘記，也能更專註於眼前的任務。
6、
打破對學習的片面認知，不單停留在書本、課堂上，所到之處、所見所聞，認識的人、遇到的事，皆有值得細細思考、認真學習的地方。
始終以學習的視角來看待周圍的一切 ，你會挖掘到更多來源於生活的寶藏。
7、
利用好暗時間。
暗時間：思維的時間。身體在忙碌，大腦卻空閑的時間，都可以成為暗時間。
暗時間無處不在，做飯、洗澡、上廁所、運動都可以成為「暗時間」。
聰明的人會利用「暗時間」來做更多的事。
運用好自己的「暗時間」，能夠讓我們透過現象看本質，對身邊的事物進行更深入更透徹的思考。
8、
肯花時間來專研基本功
所有的大神，都是從小白開始做起的，都是舍得花時間來專研基本功的，肯下笨功夫，日復一日的堅持。
在你所屬的領域裏，每天花30分鐘或1個小時來專研，來打磨基本功，把它給攻克下來。
只有基本功搞好了，那麽後續才能更好地起飛。
基本功是什麽？
簡單地說，就是最基本的常識，最簡單的那幾個點。
比如，寫作的基本功包括：標題，小標題（大綱），金句，開頭，觀點，故事，結尾。
只要把這些給練好了，那麽寫一篇3000字的文章就不成問題。
9、
將最終目標分為日常「采取行動」的步驟
在分解想要達成的目標並對其進行量化後，將該目標的核心給分解出來，轉化成「每日目標」。
如果你的目標是寫一本小說，那麽你的「每日目標」可以定為每天完成500字，或者每天騰出2個小時用來寫小說；如果你的目標是12%的體脂肪或者6塊腹肌，那麽你的「每日目標」可以設定為健身幾個小時，或者吃不超過2000卡的食物。
10、
明確影響「每日目標」的因素
你需要確定什麽是 影響你達成「每日目標」的阻礙 。
你需要知道為什麽你在去年沒有達成這個目標。你現在需要做些什麽來阻止那些影響你達成目標的因素。
舉個例子，如果你的「每日目標」是今天閱讀2個小時，但是，就在你準備去讀書之前，你開啟了短影片，並開始刷這些短影片，一刷便停不下來。那麽，刷短影片就是影響你達成目標的因素。
所以你必須深入你的生活，找出這些影響因素。
11、
每天早上開始工作之前，給自己5分鐘的準備時間。
用1分鐘的時間把電腦桌面上亂七八糟的檔重新命名。整理歸檔，再用2分鐘的時間迅速把自己辦公區域周圍的衛生清理一下，最後的2分鐘用筆在紙上寫下今天要做的工作。這些事情，看似無關緊要，卻關系著你一天的工作效率和心情。
12、
習慣分類，重要的東西放眼前 。
以前我看到桌面上雜七雜八的東西，就會心情復雜，做事也不知從何下手。所以現在我會把所有東西分類好，常用的放在顯眼的地方，比如水杯、筆記本、置頂的微信好友、寫滿計劃的便簽......
這樣我就能在第一時間想起這些事，提醒自己盡快解決。同時分類的習慣可以讓我不丟東西，更快找到所需物品，節省翻找的時間。
13、
重要資料，一定要隨時保存和備份。
我就有過慘痛經歷，比如剛碼好的文章，突然軟件崩了，重新開啟一字不剩，差點崩潰。
還有還有，超重要的一張照片，手一抖點了刪除，簡直後悔莫及。這時，保存備份的作用就出來了，不僅能防止檔的遺失，也能避免辛苦白費、精神崩潰。
14、
每天花1小時，學習精進一項技能 。
積累要有，開拓更要有。平時可以抽時間學習一些感興趣的技能，除了能讓你的時間變得充實，還可能會成為你未來強有力加分項。
15、
總結獲得的知識，隨手輸出。
只輸入不輸出，久而久之你的大腦只會變成資訊的接收器，導致能力下降。只有總結自己獲得的知識並加以思考，才能將其轉化為自己的知識和觀點。
16、
堅持 能幫你打敗至少一半的敵人。
如果你學不進去了，就想想：現在缺的課，將來你一節都逃不過。
17、
對不舒服的關系，盡早說斷舍離 。停止讓他人消耗我們，無論是時間還是情緒上。
說「不」是會上癮的，就像學到了一門保護自己的招式，會越用越熟練。
18、
積極的心理暗示。
當你有了積極的心理暗示，對潛能的發揮有著巨大的推進作用，例如：將「我不會」改成「我可以」、「我可以學」、「我可以改進」。
19、
避免間歇性墮落的最好方式，就是該工作的時候認真工作，該玩兒的時候拼命玩兒。
二八法則同樣適用於我們的人生，80%用來工作生活，解決問題，20%用來放松娛樂。
一定一定要給自己固定娛樂的時間，只有能夠掌控自己時間的人才能掌控自己的人生。
20、
用儀式來給自己加成。
就像玩那些加成類遊戲一樣，給角色加成，它會跑得越快，或者變得更強。
同樣的事情也可以在現實生活中透過儀式來實作。
每個月給自己一天的時間，思考下一個月需要做什麽事情，這樣能讓你弄清楚，下一個月應該要關註什麽。
當你自創一個儀式，深信並且堅持，就像給自己施加了咒語一樣，一個能夠讓你進入某種高度集中的狀態，為重要的事情做準備。
想一個你自己的儀式 ，在「戰鬥」之前用它給自己加成！
21、
減少熬夜的頻率 ，最好不熬夜。
每天保證充足睡眠，你的精神狀態和氣質能發生明顯的變化。
22、
要控制自己的情緒，不濫發脾氣。
濫發脾氣不但不能解決任何問題，反而只會讓問題變得更嚴重。
23、
冥想。
每天睡前冥想10分鐘，可以極大程度的提升個人的專註力。
24、
培養自己的小愛好。
熱愛可抵歲月漫長。有愛好的人會更溫暖，更有趣，更熱愛生活。
喜歡旅遊的人，比整日宅家追劇打遊戲的人更有趣一些；喜歡花花草草的人，更能感受到生活的美好；喜歡看書的人，更能換位思考，體會他人的難處。25、
身份認同。
讓自己深刻認為，自己是個什麽樣的人。
打球，我大一跟大四的人打；做工作，老板要求寫500字，我幹出2w字；想幹的事情又有點猶豫，下一秒直接開幹，因為我認定自己是一個牛逼的人。一個牛逼的人，變成我骨子裏的身份，而且還用不斷完成一件又一件事的經驗，來不斷強化。
目標也好，行動任務也好，這些打卡，都是外部的。而身份認同，是內核的。當內核確認了，其實所有的外部行動，都會和內核對齊。
身份認同，才是「養成」習慣的終極法寶。
隨著自己一點一點變強，也會越來越認同自己想成為的那個人，這也不是透過30天完成的，是一個漫長的回路。
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