1、
一個人的好情緒，是對自己最大的福報。
你累，內卷累，內耗更累。換個想法，才能換個活法。
行動起來，好過胡思亂想。
三日低內耗，便面目可愛。
2、
與其被人際關系弄得心神不寧，不如沈下心來厚積薄發。
誰痛苦，誰改變。
誰損失 ，誰負責。
我再加六個字：誰做到，誰厲害。
3、
你要高薪，更要高興。
三十歲以後，我把「高興」視為更高的修行。 最重要的是認真關照自己的生活。讓自己成為高興的供應商，不把太多妄念傾註於他人身上。
想對自己好，就減少情緒雷點，提高情緒免疫力。 別人一個眼神，一句話，一個動作就惹到你，你未免也太好惹了。
4、
自律上癮，才是人間清醒。
不要想著堅持，要想辦法開始，從微小而有效的自律開始。
如果投入微小自律，就能獲取巨額利益，這種好投資，誰能不入股？
把有限的精力和財富，持續而反復地投入某一領域，長期堅持下去，就會帶來巨大的積極影響。
5、
所謂「言值」高，就是會好好說話。
真正的高手，說話目的性很強。 他們很少因為支線上的雜事或意外，耽誤主線上的專註，腦子裏時刻繃著「要把想做的事情做好。」這根弦，於是說話輕重分明，突出重點。
說事的基本邏輯是，明確主題，先說結論，後說原因，再談建議， 每個環節若有多種情況，就分點說明，三四點足矣 ，不要貪多，最好有升序和降序的階層。
6、
年輕人怎麽提前布局自己？會脫穎而出？
不管你做什麽工作，專業感溢位，就很體面。
時間精力這塊大蛋糕，拿去琢磨別人的話中話，研判他人的喜好，分析自己給對方的印象，試圖做一道亮麗風景線。以後，真正留給專業技能的蛋糕塊還有多大， 不如將大把時間花在賞我飯碗的核心業務上。
7、
一個人是一支隊伍，一家人就是一萬雄兵。
致老公：男人們還想和他們的父親一樣生活，可女人們已經不願意向他們的母親一樣生活了。至婆婆：一個家只能有一個女主人。
誰痛苦，誰改變；誰損失，誰負責。我再加六個字：誰做到，誰厲害。
8、
內養提案
是珠玉就打磨，是瓦礫就快樂。
受粘稠思維支配的人，想事情黏黏糊糊，做事情拖拖拉拉， 人與人之間，粘到沒有清晰的邊界感 ，事與事之間稠到無法就事論事 。
我們需要邊消耗邊恢復，見縫插針、不擇手段地休息， 不要讓自己全部放電完畢，再回家一次性充電。
9、
比起熬夜，「熬日」更可怕。
麻省理工學院學霸史葛·揚說：如果每天能投入四五個小時，來完成重要的工作，那麽你就戰勝了世界上95%的人。
10、
所謂「活的通透」，就是叫醒不肯清醒的自己。
別去和趨勢鬥，和人性鬥，而是和內耗鬥，和拖延鬥，暢快通透，減少內耗，美好的一切才會發生。
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