梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多醣類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。且含有均衡的維生素，維生素C能夠美白肌膚，其所含的鉀元素還能補充體力。其次富含的纖維素，能夠促進排便，讓人面色紅潤。
銀耳 銀耳是一種可以補虛損，益精氣的特色食材，平時人們食用以後能潤肺補腎，也能緩解腎陰虛和肺虛等多種不良癥狀，特別適合那些久病體虛或出現虛勞癥狀的人群食用。
夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和胺基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便劑的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品
