現在是換季，稍微不留意就容易感冒了，免疫力差點的，就會反復感冒，不管是小感冒還是嚴重的，都會使身體疲倦，會對生活有一定的影響。
感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感 染性疾病，其中鼻病毒、冠狀病毒最為常見。臨床表現為鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。大多散發，冬春季節多發。
經常感冒吃什麽增強抵抗力？
1.維生素c
每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素C，有助於增強身體抵抗力。
2.維生素E
每天只要吃200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供 豐富的維生素A，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿蔔榨成汁，再加上幾滴蜂蜜。
當然感冒也不僅僅只是免疫力不好，還有一些其他的原因的。
1、 手是感冒的主要傳播途徑。
感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，透過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、 足部受涼易感冒
足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的"第二心臟"，預防感冒就要做好足部的保暖工作。
3、飲食不當
喜愛鹹食易感冒。食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了幹擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。
換季容易感冒，大家要多多註意，平時還可以多運動來增強免疫力，防患於未然。
