導語：
胃是人體最為重要的消化器官，幫助人體消化食物，讓身體更容易吸收營養，生活中很多不健康飲食，都會導致胃部受傷。
小米粥真能養胃？
生活中，粥類食物非常普遍，小米粥也是非常受歡迎，因為小米粥的做法比較簡單，而口感、營養價值都非常高。
小米粥中含有大量的膳食纖維，可以有效的幫助身體清熱解毒，同時還可以幫助腸胃蠕動，對於腸胃的消化也有一定的功效。
營養價值方面，小米中含有大量的蛋白質和身體中不可或缺維生素B1、B12等，這些物質具有防止消化不良及改善色素沈澱的作用。
生活中，單純依靠小米粥來養胃，其實作用微乎其微。
雖然小米粥的益處非常多，但是任何食物都不能過量食用，如果經常過量食用，反而會對身體帶來影響，會出現腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。
身體出現3種異常，及時警惕，可能是胃病警告
1、頻繁腹瀉
生活中，很多人經常會出現腹瀉的情況，人們一般會認為是受涼所導致的，卻不知這可能是胃在發出警告。
一般胃部受到細菌感染或者病毒感染時，就會出現腹瀉的情況，如果吃點消食片就可以得到好轉，這樣就不必擔心。
但是，即使用藥後癥狀依然不見好轉，反而越發嚴重，這個時候需要及時警惕，可能是胃部出現了嚴重疾病。
2、身體乏力
很多人，每天即使不幹重活、不運動身體依然會出現乏力的情況，這個時候需要及時註意，可能是你的胃出現了問題。
胃部出現疾病時，身體的代謝功能就會嚴重下降，這一點就會影響膽堿酯酶的合成。
身體缺少膽堿酯酶的幫助，運動神經和肌肉就會變萎縮，最終導致肌肉無力，身體乏力。
3、頻繁腹痛
吃飯後的一段時間內經常出現腹痛的癥狀，並且這種癥狀反反復復，這就是胃潰瘍的典型表現。
還有一種就是空腹的時候會疼痛，多在吃飯之前會表現的尤為明顯，吃完東西後這種痛感會減輕或者消失，這是十二指腸潰瘍的表現。
如果胃潰瘍疼痛變為持續性疼痛或者是疼痛有所減輕了，就要警惕是否有可能發生了癌變。
對胃不好的2種食物，建議胃不好的人少吃
1、腌制菜品
腌制菜品中，一般在制作過程中會加入大量的鹽分，其作用是為了長時間的存放，但是身體攝入過多的鹽分，會導致胃部吸收異常。
腌制菜品中另含有致癌物—亞硝酸鹽，這種物質嚴重危害胃部健康，導致胃部糜爛，嚴重的會引發胃部癌變。
2、久泡菌類
木耳、銀耳、金針菇、蘑菇這些菌類食物在使用前需要泡發，很多人為了節省時間，會提前很長時間泡，殊不知，這種做法嚴重危害胃部健康。
菌類經過久泡後，會滋生出致癌物—米酵菌酸，這種物質經常攝入人體，會造成胃粘膜糜爛，導致嚴重的胃部疾病。
常補2物，幫助胃部恢復健康狀態
1、常補養胃元素
長時間的飲食不規律，無節制，讓寒邪入侵，體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停 留過久，不能充分分解代謝，出現胃脹打嗝噯氣等情況，部份膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃 痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽
除了節制飲食，調整生活方式，還要采取一定的方法進行糾正，在空閑之余到蘇北灌南一帶挖點苦菜，煮點苦菜湯，加點紅糖一起用，平時該吃的吃，該喝的要喝，當然該休息的時候要休息，尤其早飯還是要按時吃點的，開心一天也是一天，不開心一天也是一天，幹嘛不開心呢。開心的生活，明明白白的生活，才是最為令人羨慕和向往的。健康、快樂，是每個人的追求，也在努力兌現著。
2、常吃紅薯
生活中紅薯這種食物比較常見，其口感軟糯受到很很多人的喜歡，紅薯中含有豐富的澱粉和大量的維生素，這些微量元素是身體不可或缺的。
紅薯的營養價值極高，經常吃一點，可以幫助腸道消化，保護胃粘膜，對胃部健康也有一定的好處。
參考文獻：
徐長卿．益氣健脾口服液合並化療治療胃病及實驗研究．中國中西醫結首雜誌，1996；11(2)：661
