隨著季節的更叠，秋冬之交，我們迎來了養生的重要時刻。在這個時候，選擇正確的食物來滋養身體，不僅能提高免疫力，還能補脾健胃，讓你的身體在這個寒冷的季節裏更加健康。以下這6種食物，正是這個季節最養人的選擇：
山藥：作為藥食同源的食材，山藥富含多種維生素和礦物質，具有補脾養胃、生津益肺的功效。它不僅營養豐富，還能提高免疫力，是秋冬養生的佳品。
紅棗：紅棗是傳統的滋補佳品，富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素等，具有補中益氣、養血安神的功效。在秋冬季節，常吃紅棗可以補脾健胃，增強免疫力。
小米：小米富含豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維，具有健脾和胃、補益虛損、和中益氣的功效。在秋冬季節，用小米煮粥食用，不僅能滋養脾胃，還能增強免疫力。
紅薯：紅薯富含膳食纖維、維生素和礦物質，具有健脾益氣、寬腸通便的功效。在秋冬季節，常吃紅薯可以促進腸胃蠕動，提高免疫力。
香菇：香菇富含維生素D、多種礦物質和膳食纖維，具有健脾開胃、增強免疫力的功效。在秋冬季節，將香菇與肉類搭配烹飪，不僅能補脾健胃，還能增強免疫力。
枸杞：枸杞是傳統的滋補食材，富含多種維生素和礦物質，具有補腎益精、養肝明目的功效。在秋冬季節，適量食用枸杞可以補脾健胃，增強免疫力。
總之，這6種食物都是秋冬養生最養人的選擇。在飲食中適當加入這些食物，不僅能補脾健胃，還能增強免疫力，讓你的身體在這個寒冷的季節裏更加健康。
