嘿，書蟲們註意啦！今兒個我挖到寶了，一本能讓你徹底淪陷的小說！翻開的那一刻，就像是踏入了全新的世界，情節緊湊得讓人窒息，每一章都是驚喜連連。講真，這書看得我廢寢忘食，根本舍不得放下。角色鮮活得仿佛就在身邊，情感糾葛直擊心靈，簡直不要太上頭！錯過它，你的書單可就少了顆璀璨星辰哦。快來，咱們一起沈醉在這文字編織的夢裏吧！
前言
國際上有一個「多哈理論」（DOHaD, developmental origins of health and disease），認為包括胚胎期的生命早期狀態決定了人一生當中的代謝模式和疾病風險。生命早期1000天，指從胎兒期至出生後2歲，是決定一個人一生營養與健康狀況的最關鍵時期。胎兒期是人生的開端，無論是體格生長還是智能發育，均受益於母親良好的營養和健康的生活。
「長胎不長肉」只是人們對孕期營養的通俗理解，卻蘊含著一個重要課題，即如何用較小的體重增長來保障胎兒良好的發育。顯然，要做到這一點就離不開科學的飲食搭配。
本書立足於備孕、懷孕、坐月子期間的飲食，不管你是頭胎孕媽，還是二胎孕媽，都能找到你需要的。
備孕除了補葉酸，還需要養好精子卵子、排毒調養身體，好孕自然來。孕期要吃好，並不是靠一味地多吃來拼量，更應重視飲食的質。食物多樣化，均衡營養，才能在總熱量不變的前提下攝入全面的營養，滿足自身和胎寶寶生長發育的需要。坐月子是改善體質的最佳時期，如果在此期間調養不當的話，很有可能會落下病根，留下終生遺憾；如果調養得當，不僅可以很快恢復健康，身體甚至會比以前更好，一輩子受益。
在這裏，我們祝願所有的孕媽媽都吃對飯，順利地度過孕產期，願小寶寶們都聰明、健康、可愛！
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