隨著各種加班、各種的聚會、喝酒，很多人的胃已經嚴重透支 了。據了解，中國起碼有一億左右的胃病患者，有八成的人都是因為熬夜聚會所導致的。胃病犯了，不留意，很簡單開展成胃潰瘍、胃癌等疾病。所以平常留意飲食方法，好好對待咱們的胃真的很重要。
1、猴頭菇
猴頭菇我們通常是用來煲湯食用的一種食材，具有很高的食用價值，常吃猴頭菇，無病可以增強抗病能力，有病可以其治療疾病的作用。除此之外，還對養胃具有一定的功效，煲湯食用具有很高的養胃作用，生活中要常吃猴頭菇，幫助養胃更健康。
2、面條
面條是很養胃的早餐，但是大部份人早上的時候更喜歡一些有餡料的食物，比如包子或者餃子，其實簡單的面條養胃更好。因為米飯相對於面食品更飯容易產生胃酸，所以，吃一些面條，早上的時候胃酸分泌就不會太多，能起到更好的保護胃部的功效。
3、黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需胺基酸，添加的黑豆有豐富蛋白質與維生素B1等，常吃對胃也很不錯，又可以幫助人們預防和治療膽結石。還有健腦益智、延年益壽的作用，吃多了也不會發胖，還會有利於減肥 。
4、包心菜
包心菜中含有大量的維生素，具有止痛 以及促進潰瘍愈合的作用，而包心菜含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，防治胃病，胃痛嚴重者可多吃。食用一段時間後，患者胃痛發作的次數會減少，病癥也會越來越輕。常吃包心菜對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治 療效果。
5、南瓜
【本草綱目】載：南瓜性溫，味甘，入脾，胃經，能補中益氣消炎 殺菌 止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
在這5種食物的選擇過程中，要註意多選擇天然的、新鮮的、時令的當季食物為主，還要培養良好的進食習慣，一定要註意細嚼慢咽，切勿虎以吞狼咽哦。
