氣血不足臉色差， 喝碗素食五紅湯~
所以，人最怕氣血不足。我們說一個人身體好，最基本的就是「氣色好」，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。
人在40歲以後，體質處於下滑階段，氣血執行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。
而很多朋友，特別是女性朋友常常有臉色暗沈發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫認為，這是氣血不足的表現，而氣血不足是很多疾病的開始。
五紅湯
補足氣血，年輕健康
五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。
紅棗
味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
紅豆
性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液迴圈功能。
女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。
花生
味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效主要是花生衣，其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質素 ，同時還能促進骨髓造血機能。
所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效。註意，必須是紅皮的，粉色的不行。
枸杞
【本草綱目】中載：「枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。」
而且枸杞改善老花眼的事實還被大詩人陸遊記載到了詩中：「雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。」枸杞的作用頗多。
紅糖
甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛 、 活血化淤的作用。
上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補血作用。此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，也會幫助恢復血壓。
五紅湯
配料：紅棗七枚，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克
做法：五味共同熬湯，連湯共食用。
熬好後分兩次服用，必須把豆熬爛，喝湯吃豆，不能剩下。
氣血是人體中無形的支撐，看不見摸不著而又不可或缺，趕緊告訴家裏人，做上一碗來喝~
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