糖尿病 是一種由多種病因引起的以慢性高血糖為特點的代謝性疾病，伴隨因胰島素分泌或者胰島素作用缺陷，引起的糖、蛋白質、脂肪、水和機體內電解質等一系列代謝紊亂。
糖尿病 分1型和2型，一型 糖尿病和二型糖尿病是糖尿病兩個不同的類別，一型糖尿病主要是它是由於胰島素絕對的不足而造成的，比如說感染或者是其它一些中毒等原因導致了人胰島細胞的損傷。不能夠產生足夠量的胰島素，就是胰島素絕對不足而造成的這種糖尿病， 或者是其它的一些急性的損害，所以一型糖尿病恐怕是要終身用胰島素來進行治療了。
而這個二型糖尿病呢，它往往起病比較緩慢，它不是由於胰島素的絕對不足而造成的，往往都是因為胰島素抵抗而造成的。這個二型糖尿病的特點和我們人的這個生活習慣飲食勞累情致有密切的關系，所以我們現在百分之九十五的處於二型糖尿病，而一型糖尿病大概在占百分之五左右。
中國糖尿病 前期人群增長速度非常驚人，早些年做的流行病學調檢查來看比例一直還是比較低，十幾年前可能還在5%以下。在2007年、2008年全國進行流行病學調查的時候，比例就已經上升到15%左右。2010年全國範圍內的流行病學調查結果更是達到50。1%，也就是說 糖尿病前期人群增長速度之快是超乎了所有人想象，對這個問題必須要加以重視。
那麽處於糖尿病前期的人群，應該如何應對，以延遲或預防2型糖尿病的發生呢？
1. 飲食控制
（1）早餐一定要吃（2）控制主食的攝入量（3）少吃快餐（4）無糖食物也少吃（5）少吃水果
2.適當運動
2型糖尿病更是要進行適當的運動，成年糖尿病患者每周至少150分鐘的有氧運動，比如散步，慢跑，快走，太極拳，單車等。每周推薦2次輕到中度阻力的抗阻運動，鍛煉肌肉力量和耐力，比如舉啞鈴，彈力帶，健身房器械等。糖尿病是代謝病，抗阻運動和有氧運動結合，能最大程度改善糖尿病人的代謝情況。
3.戒煙限酒
煙酒是導致2型糖尿病發生的高危因素之一，所以糖尿病前期的人群應積極戒煙限酒。
4.減輕體重
肥胖與糖尿病其實關系是非常密切的。因為大部份情況下，肥胖與糖尿病是互為原因的。但是大多數情況，如果你既有糖尿病，又是肥胖者，那麽減重到合理的範圍內，對糖尿病緩解有非常好的作用。
5.情緒管理
一些糖尿病前期的人非常容易出現焦慮、抑郁等情緒障礙，這樣會加重血糖代謝紊亂， 我們應該把糖尿病看作是一種狀態，而不是一種疾病，其實糖尿病前期是可以逆轉的，完全沒有必要太過於擔心。
6.藥物
對於糖尿病前期的人群，藥物並不是首選，只有在強化生活方式幹預6個月效果不佳，且合並有其他危險因素如家族史、高血壓、高脂血癥等時，才可在專科醫生指導下選擇降糖藥。
結語
總之，為了更加有效的預防和抵制2型糖尿病 ，我們前期就需要全方位的幹預，這樣才能夠逆轉 糖尿病，恢復血糖正常，真正的遠離糖尿病！
