每日「蝌」普
凜冬來臨，天氣越來越冷了。俗話說「寒從腳下起」，不少人開啟了冬季泡腳養生模式，「天冷了，泡泡腳暖一暖」。但泡腳真的就是拿熱水泡一泡就完事了嗎？有哪些地方需要註意呢？
俗話說得好：「養樹需護根，養人需護腳」，腳是人體的第二心臟，因為腳上有大量與腦和中樞神經緊密連線的神經末梢，當腳泡在適當的熱水中時，毛細血管會受到相應刺激，加速下身血液迴圈，以致平衡全身血液的回流。
冬季泡腳可以起到促進氣血通暢、逼出體內寒濕之毒、調整臟腑功能，增加免疫力，增強抵抗力、還可以起到滋陰養腎，保證精力充沛的作用；用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液迴圈，降低局部肌張力，還可以消除疲勞、對改善睡眠大有裨益。
但冬季泡腳又有什麽講究呢？
時間不能過長，水溫不宜過高。泡腳水溫以40-45℃為宜，最好不要超過50℃，泡腳時間以微微出汗即可，切勿大汗。
泡腳的時間晚上7-9時為宜。此時為腎經氣血最衰弱的時候，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液迴圈，達到滋養肝腎的效果。然而，飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，導致消化不良。
泡腳最好選擇木桶。因為木桶的保溫效果較好，降溫慢。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
泡腳後記得按摩和保暖。在雙腳發熱時加以按摩，再穿襪子進行保暖，喝一杯溫開水，促進新陳代謝，等全身熱度緩緩退去之後入睡效果更好。
泡腳養生效果雖好，但以下幾類人需要註意。
靜脈曲張或血栓患者。熱水泡腳時，下肢動脈擴張，皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢。局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔，可能會加重血液瘀積，加重病情。
嚴重心臟病、低血糖患者。嚴重心臟病、低血壓的患者，不宜用太熱的水泡腳或長時間泡腳。因為患者本身心臟和心血管功能較差，高水溫可使神經受到刺激，毛細血管擴張。
高溫加速了血液流量，短時間內加重心臟負荷，致使心跳加快、耗氧量提高，容易發生供氧困難，導致暈厥等意外發生，增加發病危險，所以這類人群泡腳或者足浴藥療要在醫師指導下進行。
足部皮膚病患者。足癬是一種真菌感染，需要進行抗真菌治療。以熱止癢的做法，往往起不到效果，泡過之後，患處不僅更癢，還可能出現水皰等。此外，熱水使足部毛細血管擴張，可能導致繼發性細菌感染。
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參考來源：科普中國、廣東省中醫院、CCTV生活圈
來源：蝌蚪五線譜
