幾種補氣血的好方法

方法一：享受陽光

陽光是滋養我們人體陽氣的最佳能量源。別以為曬太陽只是為了補鈣，這種看法太狹隘了。陽光對身體的益處遠勝過任何補藥。想要驅除寒濕，最好的辦法就是提升陽氣。如果你能充分曬太陽，讓陽光穿透你的身體，寒濕自然就會消除。因此，平時要記得多曬太陽，尤其是要多曬曬你的後背。

方法二：艾灸

在冬天，可以嘗試艾灸你的雙腳。經常艾灸腳部，因為艾灸一次的效果勝過泡腳五次。艾灸腳部可以促進血液下行，提升腎水，安定心神，有助於改善睡眠。

方法三：保持良好心情

脾氣暴躁、心情低落是耗損氣血的行為。怒會使氣受損，喜能讓氣舒緩，勞累使氣耗損，恐懼使氣下陷，驚慌使氣混亂，思慮使氣急躁。人一旦快樂，就會顯得陽光。當你陽光起來，精神上的寒濕自然就不見了。

方法四：白天活動腳部，晚上保證充足睡眠

白天可以適當活動腳部，晚上則要保證充足的睡眠，盡量在晚上11點前入睡，最佳入睡時間是晚上9點半。

方法五：靜坐

每天留出一段時間進行靜坐，不思不想不念，讓自己完全放空。在靜坐中放下雜念，放松身心。只有在寧靜中，我們才能找到內心的寧靜，安撫思緒，沈澱心靈，以平糊的心態去感受平糊。