在日常生活中，我們往往忽視 一些 小習慣，它們卻在不知不覺中侵蝕著我們的眼健康。
今天，艾寶帶大家一起盤點常見的 10大毀眼行為，看看你中招了嗎？
1. 側躺在床上玩手機
側躺玩手機時，雙眼與手機螢幕的距離、角度均不一致，長時間保持這種姿勢，會導致雙眼視力出現偏差，甚至誘發斜視或加重近視度數。此外，還會影響血液迴圈，加重眼部疲勞。
2. 關燈玩手機
在昏暗環境下，眼睛瞳孔放大以獲取更多光線，會增加青光眼急性發作的風險以及視網膜受損的風險。
3 . 戶外暴曬不戴太陽鏡
強烈的紫外線可直接穿透角膜、晶狀體、玻璃體，增加損傷視網膜的風險；此外，長期強烈紫外線照射 容易引發 白內障 、 黃斑病變 等 問題 。因此，在 戶外 陽光強烈 時 ，建議 佩 戴合格的防紫外線太陽鏡。
4 . 用手 揉眼睛
當眼睛發癢、幹澀時，很多人會下意識地用手揉眼睛。然而，我們的雙手經常接觸各種物品，沾染大量細菌和病毒，揉眼時極易將這些有害物質帶入眼睛，引起眼部炎癥感染，嚴重時還會導致角膜損傷和感染。
5 . 長期熬夜
熬夜會打亂人體生物鐘，影響內分泌和眼部血液迴圈，加重黑眼圈、眼袋及眼疲勞。長期熬夜還可能引發幹眼癥、青光眼等眼部疾病。
6 . 洗澡或遊泳時戴隱形眼鏡
洗澡水或遊泳池水中的化學物質、微生物及氯氣等可能汙染鏡片，刺激角膜，甚至引起感染，並且鏡片有可能脫落、遺失。
7 . 長期使用各種眼藥水
很多人在眼睛感到疲勞或不適時，會自行購買眼藥水使用。 然而， 市面上許多眼藥水含有防腐劑或其他化學成分，長期使用可能損傷眼表組織，破壞淚膜穩定性，引發幹眼癥、青光眼等眼病。
8 . 戴隱形眼鏡超過八小時
隱形眼鏡有一定的使用期限和佩戴時長，如果超期佩戴或者過長時間佩戴，會使眼睛缺氧，引發角膜水腫、新生血管等問題，影響眼睛的健康。
9. 長時間 近距離用眼
長時間近距離用眼，使睫狀肌持續緊張得不到放松，會引起眼壓升高，眼球酸脹等問題 。
10. 近視了不戴眼鏡
近視若不 配 戴合適的眼鏡 等方式 進行視力矯正，會導致看遠時模糊不清，迫使眼睛過度調節，從而加速近視發展或眼疲勞。
