央視推薦的美白養顏的「白白飲」是一款結合了多種中藥材和食材的飲品，其功效和制作方法如下：
功效
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美白養顏 ：
「白白飲」中含有茯苓、百合、銀耳、蓮子等有效成分，這些成分具有美容養顏的功效，能夠幫助調節氣色，緩解皮膚暗沈、膚色不均勻的問題。
長期服用「白白飲」，可以有效抑制體內的黑色素形成，從而起到美白斷黑的效果，使皮膚更加白皙透亮。
祛濕排毒 ：
茯苓、薏米等藥材具有健脾利水、祛濕排毒的作用，能夠改善體內濕氣重的情況，減少因濕氣引起的皮膚問題。
健脾胃 ：
山藥、蓮子等食材具有健脾胃的功效，能夠增強脾胃功能，促進食物的消化吸收，為身體提供充足的營養。
制作方法
材料準備 ：
百合 10克
茯苓 10克
銀耳 10克（需提前用溫水泡發，泡軟後洗凈去雜質，撕成小朵）
薏米 10克（建議提前炒熟或焙熟，以去除部份寒性並增強健脾效果）
山藥 適量（切片或小塊，根據個人口味和喜好調整）
冰糖或蜂蜜 適量（用於調味，根據個人口味選擇是否添加）
清水 600ml
制作步驟 ：
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將所有準備好的材料（除冰糖或蜂蜜外）清洗幹凈。
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將所有材料放入破壁機或豆漿機中，加入600ml的清水。
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選擇豆漿模式或類似的功能鍵，啟動機器進行煮制。如果沒有破壁機或豆漿機，也可以使用傳統的煮鍋，將所有材料放入鍋中，加水煮沸後轉小火慢燉約30分鐘至所有材料熟軟。
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煮好後，根據個人口味加入適量的冰糖或蜂蜜調味。如果使用煮鍋煮制，建議過濾掉渣滓只取茶水飲用。
註意事項
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適量飲用 ：雖然「白白飲」具有多種功效，但也需要適量飲用，避免過量攝入導致身體不適。
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個人體質 ：在飲用「白白飲」之前，建議了解自己的體質和健康狀況，避免與自身情況不符而引起不良反應。
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食材選擇 ：選擇優質的中藥材和食材進行制作，確保飲品的品質和功效。
綜上所述，央視推薦的美白養顏的「白白飲」是一款結合了多種中藥材和食材的飲品，具有美白養顏、祛濕排毒、健脾胃等多種功效。透過合理的制作方法和註意事項，我們可以輕松制作出這款美味的飲品，並享受它帶來的健康和美麗。
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