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如何提升抵抗力？中醫來支招
國家衛生健康委於1月12日（周日）15:00，在國家衛生健康委2號樓新聞釋出廳召開新聞釋出會，介紹呼吸道疾病防治有關情況，並答記者問。
問：有哪些傳統療法或藥方可以幫助預防、治療流感以及人偏肺病毒感染？
廣東省中醫院院長張忠德表示：根據地域不同，在治療上和預防上要有所偏重。
北方地區：今年風寒為主，夾燥，發熱、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、全身酸痛、口幹咽幹、喉嚨幹的癥狀相對較重。
南方地區：在風寒基礎上，化熱、夾熱、夾濕的癥狀較多，所以發熱、喉嚨痛、全身困倦、口幹口苦，部份伴有胃腸道的癥狀。
在提升人體的抵抗力、正氣方面，中醫也有很多辦法。我們中醫藥說「一針二藥三外治」，有很多用來增強體質、祛除外邪的方法，如太極拳、八段錦、五禽戲、針灸、艾灸、藥膳、沐足、按摩等。
【茶飲】
如果平時容易出汗、感冒，可以用黨參、紫蘇葉、生姜來煲水喝，疏風補氣。
如果平時容易疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打噴嚏，可以用黨參、黃芪、陳皮來煮水或煲湯喝，健脾補氣、固表。
平時容易口幹咽燥、上火，又很容易疲勞，用西洋參、玉竹、陳皮煮水喝，既能滋陰，又可以補肺健脾，增強抵抗力。
【泡腳】
用艾葉、紫蘇葉、生姜水來泡腳，40攝氏度左右泡15～20分鐘，也可以增強體質。
【小妙招】
如果以上條件都無法達到，可以用風筒吹後頸部，風從頭來，也可以提升抵抗力。
問：急性呼吸道感染後，有些患者會出現咳嗽遷延不愈的問題，如何區別咳嗽的中醫類別？
廣東省中醫院院長張忠德表示：中醫藥要解決咳嗽的問題，首先要分清楚它的寒、熱或燥。
● 寒咳：主要由風寒、受寒引起
特點：咳嗽頻繁，咳的聲音重，伴有咽癢，咳出清稀的痰或者是白痰，臉色有點發青，舌苔有點白。
治療：以散寒止咳為主，可以用生姜、陳皮、橘紅，也可以選市面上疏風散寒、止咳的中成藥來進行治療。
● 熱咳：主要由於感受風熱或感受風寒後化熱引起
特點：咳嗽頻繁、喉嚨幹痛、咳黃痰，臉色偏紅，舌紅，舌苔也偏紅。
治療：清熱止咳為主，平時可以用菊花、胖大海、蘆根等煮水喝。同時，市面上很多清熱化痰、止咳的中成藥也可以吃。
● 燥咳：主要由天氣燥引起
特點：幹咳，痰很少、很黏，很難咳出來，說話聲音嘶啞，口幹、咽幹，或者伴有大便秘結的癥狀。
治療：以潤肺止咳、解表為主，平時可以用百合、玉竹、羅漢果、雪梨、烏梅泡水喝。市面上止咳藥是潤肺、潤燥、止咳的中成藥。
註意：還有一種特別的咳嗽——風咳
特點：陣發性嗆咳，喉嚨非常不舒服，風一吹咳嗽就加重，沒有痰或很少痰。
治療：可以用紫蘇、生姜泡水喝，也可以用市面上專門治療風咳的中成藥，或者找醫生開中藥來吃。
【小貼士】
有些患者感冒後伴有疲倦乏力、汗出多，這是氣虛的表現，可以用黨參、西洋參、黃芪或五指毛桃泡水喝。
有些人感冒後會出現怕冷，手腳特別冷，這是陽虛的表現，可以用肉桂、肉蓯蓉等治療。
感冒後胃口不好，吃不下飯，肚子不舒服，這往往是脾胃虛弱或夾濕，可以用陳皮、生姜、砂仁，也可以用市面上一些化濕健脾的中成藥進行服用。（內容來源：國家衛生健康委官網）
02
這些關於防治流感的說法靠譜嗎？
根據中國疾控預防中心釋出的2025年第1周急性呼吸道傳染病監測情況，目前，急性呼吸道傳染病總體繼續呈現上升趨勢。流感仍處於季節性流行期，全國門急診流感樣病例的流感病毒陽性率較上周上升3.8%，但仍低於去年同期水平。
● 流感不吃藥，扛一扛就能好？
北京市呼吸疾病研究所所長、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長童朝暉介紹，所謂「抗一抗就能好」並不靠譜。青壯年患有流感，如果體溫持續不退，同時出現咳嗽、咳黃痰，可能也要去醫院就診。有的會合並一些其他感染，包括細菌感染，這時候要引起註意。
● 多吃含維C的食物就能防住流感？
首都醫科大學附屬北京兒童醫院呼吸中心辦公室主任徐保平介紹，維生素C是重要的營養物質，如果人體內缺少，人就容易得一些疾病，但它對防治感冒或者流感是無效的。
● 板藍根對預防流感有奇效？
童朝暉表示，板藍根這一類的中藥，起到清熱解毒的作用，能夠減輕癥狀，但它是否能抑制病毒復制，至少目前沒有循證醫學證據。
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兒童「中招」流感 癥狀和成年人一樣嗎？
徐保平介紹，兒童患流感後，消化道癥狀相對比較重，有一部份孩子可能是正選癥狀，先出現惡心嘔吐，而不是先出現高熱寒顫的呼吸道癥狀。
新生兒和嬰幼兒的流感癥狀相對不典型，甚至體溫不高，但如果出現呼吸暫停、嗜睡、不吃奶等癥狀，也要警惕「流感」中招。
2024年12月釋出的最新版【兒童流感診療及預防指南】中就明確，目前中國獲批臨床使用的流感兒童用藥，只有兩類四種藥。
一類是神經胺酸酶抑制劑，奧司他韋、紮那米韋和帕拉米韋；一類是RNA聚合酶抑制劑，瑪巴洛沙韋，其他的藥物兒童都不能使用。
全年齡階段兒童可以使用的藥物就是奧司他韋，早產兒也可以使用。其他藥都是有年齡限制，比如，瑪巴洛沙韋5歲以上可以使用。
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打了流感疫苗，就能「一勞永逸」嗎？
接種疫苗是預防流感最有效的手段和最具成本效益的方法，可以顯著降低患流感的概率以及減少嚴重並行癥的風險。特別是對於孕婦、6個月至5歲的兒童、老年人和患有基礎疾病等高危人群，以及醫務工作者，推薦每年秋季接種一次流感疫苗。
那麽流感疫苗如何起作用？是不是打了疫苗就能一勞永逸？
童朝暉：流感病毒有不斷變異的特點，可能會產生毒株。因此，WHO（世界衛生組織）會不斷更新推薦的流感疫苗毒株，這是科學預測的過程。一般來說，流感疫苗與流感流行毒株匹配比較好，具有良好的保護力，但預測不能保證100%正確率，也存在流感疫苗毒株和流行毒株不匹配的情況，影響流感疫苗的保護效果。
疫苗接種後，身體需要一段時間來產生足夠的抗體，一般滅活疫苗需要2至4周，減毒活疫苗需要3至5天。如果在體內產生足夠的抗體之前，就遭遇了流感大軍的侵襲，也會出現感染流感病毒的情況。
此外，身體接種流感疫苗1個月後，各項疫苗誘導的抗體水平達到高峰，3個月左右開始下降，接種6個月後，抗體水平高於接種前，接種1年後顯著下降。
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流感來勢洶洶，是有新毒株嗎？
據中國疾控中心監測，今年流感季流感陽性率雖然在一直上升，但始終低於去年同期水平，目前也沒有發現新的毒株。
根據病毒核蛋白與基質蛋白的不同，流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型。其中甲型流感傳染性最強，也最容易發生變異，幾乎每次流感大流行都是由甲型流感病毒引起的。甲流病毒根據H和N抗原不同，又分為許多亞型，引起季節性流感最常見的亞型是pN1和pN2，比如去年主要流行的就是pN2亞型，而今年絕對優勢株是pN1亞型。
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甲流全身癥狀明顯 五類人群務必就醫
根據國家衛生健康委釋出的流感診療方案，有五類高危人群非常容易發展成重癥病例，要高度重視，盡早檢測和抗病毒治療。這五類人群包括：
1.年齡
2. 年齡≥65歲的老年人；
3. 伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統疾病、心血管系統疾病（高血壓除外）、腎病、肝病、血液系統疾病、神經系統及神經肌肉疾病、代謝及內分泌系統疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等；
4. 肥胖者（體重指數BMI大於30）；
5. 妊娠及圍產期婦女。
來源：CCTV生活圈
