不要以為瘦的人都是天生的，只是日常堅持的好習慣讓她們胖不起來！就像你的壞習慣讓你瘦不下去一樣！想要減肥，吃比動重要！
以為自己運動就可以敞開吃？
你不知道的是
用30分鐘跑完5公裏
不過消耗兩個肉包的熱量
……
而且，你30分鐘能跑5公裏嗎？
所以
三分練，七分吃
是減脂的金科玉律
但減肥不是餓肚子，是一定要戒掉嘴饞
扔掉那些高熱量低營養的食物
用對的方法吃對的食物
養成健康的生活習慣
才能輕松減肥。
運動其實是最容易培養的習慣，而且這個習慣首先能夠幫助我們改善自己的身體狀況，工欲善其事必先利其器，好的身體是一切好習慣的前提。
總而言之，自律不是喊口號。
不要寄望於自覺或者自我控制，這些都太難了，它就是你生活中的那一個又一個小習慣。
唯有養成習慣，形成日復一日的生活方式，自律才能落實。
只有我們做的每件事，都能更靠近我們的內心，我們才能成為自己最理想的樣子
