小王看著在陽台又開始吞雲吐霧的父親，一時無奈湧上心頭。
父親今年已經68歲了，因為吸煙查出了不少慢性病，為了父親的健康著想，他一直勸說父親戒煙，好不容易堅持了幾個月不碰煙，結果最近父親卻再次破戒。
接連復吸讓小王的耐心也被耗光，為此父子倆還吵過幾次，每次他說吸煙的危害，父親總能說出一些歪理，稱尼古丁根本就不致癌，甚至還說吸煙可以抗衰，給他都搞懵了。
後來一查，這說法還真不是電洞來風。
一、研究指出尼古丁並非致癌物，香煙被洗白？
相信在大家認知裏，香煙中的尼古丁就是致癌的一大誘因，但你有沒有想過也許這個認知有可能是錯誤的？
其實不止是我們，美國新澤西州立羅格斯大學也曾做過相關調查，在1020名受訪的美國醫生中，八成以上都認為尼古丁會致癌。
但確實 沒有任何科學研究發現尼古丁有致癌風險 ，甚至英國BBC還拍攝過一部紀錄片，在受訪的煙草領域的權威專家口中，明確尼古丁不是致癌物，而是 成癮藥物 。
美國食品藥品監督管理局也在2017年的時候就明確指出尼古丁不會致癌， 國際癌癥研究機構釋出的四類致癌物清單中，都不存在尼古丁 。
相反，還有研究發現尼古丁能抗衰老！
發表在 【Nature Communications】 上的研究顯示，尼古丁在特定低劑量下，透過調節NAD+穩態，可改善小鼠的衰老相關癥狀，如代謝、炎癥及氧化應激等，顯示出潛在的抗衰老效果。
但要註意的是，此研究僅在動物模型中進行， 對人類的影響及安全性尚需進一步研究 。要證明尼古丁有抗衰功效，還需要更多研究證據佐證。
而且， 尼古丁具有高度成癮性 ，當尼古丁融入血液後，會不斷刺激大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅的感覺，導致人們不斷想吸煙。
所以尼古丁也沒有這麽無辜，至少它的存在也成為了吸煙損害身體的幫兇。
二、中國香煙市場或大調整，3億煙民該如何？
吸煙對人體的危害非常多，不僅是肺癌、心腦血管等多種疾病的高危誘因，呼出的二手煙還會對身邊的人造成更大的傷害，雖然如此，依然有很多人對吸煙趨之若鶩。
【中國吸煙危害健康報告2020】 報告曾指出，中國煙民數量超過3億，15歲及以上居民的吸煙率為26.6%，而男性的吸煙率高達50.5%， 每年因吸煙死亡的人數高達100多萬 ，而這一數據預估還在繼續上升，至2030年可能達到200萬人。
為解決這一問題，有關部門陸續出台了一系列控煙政策：
2022年開始，各地「控煙」政策陸續釋出，其中對 香煙大幅漲價 ，而且相關吸煙條例也更加嚴格，規定還指出禁煙區吸煙可能會受到嚴厲的懲罰政策。
從2009年到2023年以來，香煙的價格一直都在上調，平均從16元漲到了21.4元，未來也會繼續這一趨勢。對於這個情況，專家表示支持，認為煙民規模的擴大和香煙定價太低有關，特別是低價煙的存在助長了這個風氣，香煙價格上來後，人們迫於經濟壓力可能會倒逼選擇減少吸煙。
確實香煙市場的變化給中國這3.5億煙民帶來了一個不小的挑戰，但也有人轉移視線開始尋找香煙代替品，比如電子煙。但實際上電子煙也不見得健康到哪裏去，像尼古丁這些等成分一個沒少，所以想要健康， 戒煙是還是正確的選擇 。
三、戒煙好處多，戒煙10年以上，死亡率接近從未吸煙者
很多人開始戒煙後，總會出現很多不適癥狀，覺得提不起勁、焦慮、失眠、煩躁......甚至肥胖，其實這些情況都是正常的戒斷反應。
因為戒煙後失去了尼古丁和焦油的刺激，一下子會出現神經體液內分泌失調，引起一系列異常不適癥狀，且 戒斷反應的程度往往和吸煙程度有關 ，往往吸煙量越大，吸煙時間越長，戒煙後出現戒斷反應越強烈。
雖然戒煙很痛苦，但戒煙帶來的益處也很多，比如戒煙越早，預期壽命也會越長，有數據顯示， 吸煙的人會比不吸煙的人平均短壽10年 ，而戒煙的年齡越小，預期壽命更高，所以別再繼續吸煙了，你現在吸的每一支煙其實都在傷害自己的身體。
多倫多大學研究員Prabhat Jha在【 NEJM Evidence 】平台釋出了一項最新研究，透過對比吸煙和曾經吸煙、從未吸煙的人群死亡風險後發現，正在吸煙的人比從未吸煙的人死亡風險更高，而戒煙後的人群無論哪個年齡段，都有利於延長生存期， 尤其是戒煙10年以上，死亡率可能接近從未吸煙者 。
總結來說，戒煙是降低死亡率的關鍵，戒煙好過不戒，早戒好過晚戒。
吸煙對身體的危害是不可否認的，沒有安全的吸煙量，想要健康長壽，唯一的辦法就是戒煙。
參考資料：
[1]【戒煙1天、1個月、1年，身體有什麽變化？戒煙多久才算成功？】.健康時報.2022-08-08.
[2]【香煙裏的尼古丁根本不致癌，吸煙有害健康是錯的？告訴你真相！】.廊坊市疾控中心.2022-12-03.
[3]【長期抽煙的人突然戒煙，身體會發生什麽變化？】 .科普中國.2023-11-26.
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