身體虛弱的人通常具有以下幾個明顯特征：
氣血不足，總是內耗，胡思亂想，雜念紛紛。身體總是感覺無精打采，整個人顯得十分疲憊。
抓不住機遇，消極情緒泛濫。
說話無精打采，拖拖拉拉。
體質較弱的人通常脾胃也較為虛弱，隨著秋季的逐漸變涼，我們更需要適度調理氣血。
以下三種食物雖然看起來普通，但效果相當不錯，尤其是對身體虛弱的女性來說，更加有益。
一、紅糖雞蛋酒釀
準備材料：雞蛋、龍眼、黑糖、枸杞子、紅棗、酒釀。
具體步驟:
在鍋中放入兩碗水，將桂圓、黑糖和紅棗投入其中，用大火煮沸後調至中小火煮五分鐘。
煮好後將酒釀倒入鍋中，同時加入枸杞，再次用大火煮沸；再次煮沸後，將雞蛋液均勻地倒入鍋中，然後關火即可。
紅糖能促進氣血的生成，它的效果並不是因為鐵元素的含量高，而是透過健脾和滋養脾胃，增強機體對氣血的吸收和轉化能力，從而達到補血的目的。
二、山藥紅棗米糊
食材及做法:把圖片中所有食材，放入豆漿機中，加入800毫升水，開啟米糊模式即可。
【本草綱目】中提到，山藥是一種常見的藥食同源的食材，認為能夠增強脾胃功能，提升氣血。
山藥富含膠質蛋白和多糖，這些成分能促進腸道的吸收，增強身體對營養的利用效率，進而有助於補氣養血。
三、桂圓
食材準備：幹桂圓5-10顆、去芯蓮子1把、紅棗3-5顆。
具體步驟：剝去桂圓的外殼，紅棗清洗幹凈後捏開一個小口；將食材放入鍋中，加入適量的凈水。煮30到40分鐘，直到蓮子變得軟糯即可盛出。
桂圓的性味平糊，稍顯溫熱，鮮果的果肉香甜多汁，尤其善於養血，血液充盈後，身體的津液也會隨之充足。
女孩們應該多進食，尤其是在面臨壓力、思慮過重、工作疲憊、憂慮操心、熬夜或睡眠不足的情況下。
經常食用龍眼可以增強脾胃，幫助肌肉更加結實緊致，維持良好的身材線條和面容；氣血充盈能夠提升氣色、增強記憶力、讓眼睛明亮，進而使人更加聰慧。
