也許很多人都經歷過低血糖的癥狀，當長時間沒有進食，特別是沒有吃早餐習慣的人，在一晚上的消耗之下，機體內的糖原幾乎消耗殆盡，當血糖濃度低於2.8mmol/L，就可能會伴隨多種身體不適癥狀。
如常見的心慌、手抖、全身無力、頭暈、出冷汗等等，對於已經患有糖尿病 的人群來說，當血糖濃度低於3.9mmol/L，即可診斷為低血糖。根據不同程度的低血糖，輕則出現心慌、手抖、出汗、無法集中註意力等，重則還可能出現昏迷、抽搐、大小便 失禁等。
可所有人心慌、手抖、全身無力，總想吃飯都是低血糖嗎？不一定，尤其要註意的是糖尿病前提群體。
什麽是糖尿病 前期？
糖尿病 前期主要指的是血糖水平出現異常，但還沒有達到 糖尿病的階段，需要大家改善生活方式，來進一步預防糖尿病。而對於這部份人群，多數群體都沒有癥狀，只有少部份人群可能會在空腹狀態下，出現心慌、手抖，直到吃飯或者吃糖後才能夠緩解。
在糖尿病前期的病因上，目前還沒有明確因素，但可能與以下這幾種原因有關，需要大家提高警惕：
1、 年齡：中老年是糖尿病 的高發階段，尤其隨著年齡的增長，機體胰島素功能也會隨之下降，相對應的對血糖調節能力也會慢慢降低，此時更容易患上 糖尿病前期以及糖尿病。
此時，大家要以預防為主，比如生活習慣方面，要秉持低脂肪高蛋白的飲食習慣，切勿大魚大肉、飲食不規律、運動少，都對預防糖尿病前期以及糖尿病都不利。
2、 遺傳：遺傳也是糖尿病 的誘因之一，特別是典型的一型 糖尿病，因先天胰島素分泌不足，受到直接影響從而成為糖尿病或糖尿病前期的主要原因。
如果你有這種家族史，要積極預防病情，每天參加一次體檢以外，加強鍛煉身體，以及飲食中要避免高血糖生成指數的食物攝入，如在主食上要盡量做到粗細搭配，即大米加入豆類或全谷物，白面粉加上蕎麥面、玉米面等粗糧面。
3、 心理壓力：有研究發現：長期 抑郁的情緒，包括焦慮、暴躁等，也都會成為誘發 糖尿病前期的因素，這是所有人都不能夠忽視的，同樣的控制情緒是預防很多疾病的前提以及必要因素，不能大意。
